Exocet911 a écrit:Oui, mais si on ce mets à recruter les pec, même en gardant les épaules fixé en arrière, on peut soulever bcp plus lourd.
C'est ce que je faisais au début, j'étais bloqué à 70kg, car je poussais qu'avec les bras, j'osais pas envoyer les pec.
Enfin, c'est que mon avis. ^^
Wond2r a écrit:c'est le point de vue de la cam + le t-shirt noir.
Wond2r a écrit:c'est le point de vue de la cam + le t-shirt noir.
Wond2r a écrit:Après avec ses longs bras (comme moi) c'est aussi normal que les bras aient une plus grande amplitude donnait ainsi l'impression qu'ils font tout le boulot. Il y a pas longtemps j'ai paré un gros bencheur avec une cage énorme, entre sa cambrure et ses bras courts la trajectoire de ses coudes devait faire à peine 20/30cm.
Ensuite en ce qui concerne le recrutement des triceps : ça doit dépendre des gens, personnellement le couché me fait une bonne potentation aux triceps et je suis toujours plus fort au dips lorsque j'ai fait un bon couché avant
C'est ce que je faisais au début, j'étais bloqué à 70kg, car je poussais qu'avec les bras, j'osais pas envoyer les pec.
seblime a écrit:je suis curieux d'en savoir plus
RiMa a écrit:Moi aussi tiens, explique nous...
RiMa a écrit:Ton couché est nickel.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:j'en ai fait un peu (beaucoup...) j'ai dépassé les 10 séries... )
Le bossu a écrit:Ce regard de killer au dessus du tél
Le bossu a écrit:Sinon du sérieux la séance, t’envoie du lourd
Le bossu a écrit:énorme
Et j'ai hâte de lire ton retour sur ta reprise des dips, c'est intéressant et ça me donne bien envie de m'y remettre aussi
Guaeris a écrit:RIP les épaules.
Guaeris a écrit:Moi je fais des dips unilatérale à la poulie... nojoke
Wond2r a écrit:(En te lisant exocet, j'ai l'impression... d'entendre... comment... Gundill....)
Mais blague à part, j'ai du mal à visualiser le truc aussi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ab wheel (à genoux) : 3x10xBW+5kg - 2min (+5kg)
Exocet911 a écrit:Comment tu fais pour te lester sur la roulette à Abdos ???? Ca m'intrigue...Avec un gilet lesté ?? (j'en ai un).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'utilise une ceinture de force pour m'accrocher une barre triceps bomber dans le dos
Exocet911 a écrit:T'es sérieux la ?
J'ai du mal à voir comment on fait ça ? ^^
Guaeris a écrit:Je vais devoir ressortir la musique de Mc Gyver si ça continu
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