Pour un mouvement / technique esst dangereuse si pas maîtriser, je maitrise le Sdt jt. Le hip thrust me fait un peu peur, mais surtout...mouvement très bizarre. et le hook grip , je l'envisage pas..donc bon
Pour un mouvement / technique esst dangereuse si pas maîtriser, je maitrise le Sdt jt. Le hip thrust me fait un peu peur, mais surtout...mouvement très bizarre. et le hook grip , je l'envisage pas..donc bon
Maintenant "ouvre" plus = essaye de tirer la barre avec tes lateraux une fois le hit et le shrug fait. C'est pour ca que t'es un peu desequilibre vers l'avant. Vises ton plexus et tire avec tes ailes !!
https://www.youtube.com/watch?v=VJvIxPqc7q4 Sur cette video c'est pas dynamique parce qu'ils s'arretent pour faire l'exercice. Mais c'est la position dans la quelle tu dois finir.
Dernier point: tu sent pas tes bras et tout dans le dos ?
https://www.youtube.com/watch?v=VJvIxPqc7q4 Sur cette video c'est pas dynamique parce qu'ils s'arretent pour faire l'exercice. Mais c'est la position dans la quelle tu dois finir.
Ah ok je pense bien visualiser le truc, maintenant faut que j'arrive à l'appliquer
Et pareil pour les lateraux... J'ai fait ma premiere annee d'haltero en ne sentant pas les lateraux mais en fait tu dois les utiliser tout le temps. From floor jusqu'au tirage tu dois les entir. Ca m'a pris beaucoup de temps.
Maintenant tu peux mettre plus lourd, c'est mieux et plus fluide. Essaye maintenant de mettre un peu plus d'aggressivite sur le hit et comme tu as dit d'ouvrir plus avec tes lateraux.