Moff Tarkin a écrit:Le soucis des haltères c'est que ça rend la prise large comme au couché impossible..
Moff Tarkin a écrit:Et un rowing à 90 prise large sans appui ventral, très peu pour moi.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je suis à 30 °
Exocet911 a écrit:Pareil, quand j'essayerais, je pense que j'attendrais à peine les 45° ....à 90° ça veut dire le buste parallèle au sol...Donc un méga porte à faux sur la colonne... non non
Exocet911 a écrit:Normalement ça devrais aller pour al'oscillation du dos, mais faudra que je fasse gaffe car en plus, ça pourrait me faciliter involontairement le mouvement or je ne veux pas.
Je ferais en sorte de verrouiller le dos et les cuisses, pour ne bouger que les bras.
Exocet911 a écrit:Le seul truc, c'est qu'il y a aura forcément une charge à partir de laquelle il sera difficile voir impossible de tenir le gainage. A ce moment, soit je reviens à la poulie, ce dont j'aurais pas forcément envie, soit je baisse la charge et je monte les rep avec qualité d'exécution nickel, je pense que ça sera ça.
Exocet911 a écrit:T'as pas confiance toi
Exocet911 a écrit:J'en ai parlé vite fait y'a quelques à la salle, je tâtais le terrain pour essayer de mettre en place du rowing T Bar, mais le prof m'a dit que c'était un exo de culturiste, ou les pratiquants mettaient super lourd avec une amplitude ridicule, comme ce que tu viens de dire ....Or, c'est pas du tout ce que je veux faire.
Ca serait possible de faire du T Bar, en calant une barre dans un coin de la salle, mais j'ai pas de "T", donc ça serait inévitablement une prise neutre. Et donc, une main l'une au dessus de l'autre, et donc un deséquilibre inévitable à terme....pas top.
Au contraire je trouve que ça la resserre, on est plutôt proche de la largeur des épaules avec les haltères.
Exocet911 a écrit:Je pourrais peut être aussi être tenté de sangler aux tractions....Jamais encore fait, faut voir comment je peux faire ça, mais ça peut être intéressant.
Moff Tarkin a écrit:Bah ouais c'est ce que j'ai dis
La prise large aux haltères c'est impossible, sauf à utiliser des mini poids.
Exocet911 a écrit:Oui ça peut être intéressant, mais je suis toujours un poil interrogateur dans la façon d'enrouler correctement les sangles à la barre, sachant que je devraia me tenir en même temps....Car il faut savoir que pour accrocher la barre de traction de ma salle je dois sauter : Je fais 1m84 , elle doit être 2m20, disons que les bras tendues je ne peux pas la toucher, donc je dois faire un petit saut pour chopper la barre et tractionner ensuite....donc si je dois mettre les sangles à ce moment...
Train_Hard_Win_Easy a écrit: Le plus pratique c'est la chaise. Sauter, 1) si un jour tu te lestes ça va être compliqué
2) Et en effet ça doit pas être génial pour les épaules si tu te loupes
Exocet911 a écrit:Je l'ai déjà fais , avec 2 voir 4kg dans un sac à dos...
Exocet911 a écrit:ça donne un coup sur le dos au moment du saut, mais ça va. J'ai plus peur que le sac s'ouvre qu'autre chose ^^.
Exocet911 a écrit:Oui, quand les épaules (la droite surtout), n'est pas dans le bon axe au moment de chopper la barre, je relâche direct sinon je m'arrache l'épaule
Exocet911 a écrit:" ça va encore, imagine moi avec mes 25kg de lest "
bah la: Ceinture pour dips accroche à la taille
Exocet911 a écrit:Avec 4kg ça va...Je me suis encor jamais rétamé en lâchant la barre...Mais c'est clair qu'avec 25kg de lest.... faut faire gaffe ^^ . Ou alors y'a aussi les gilets lesté, j'en ai eu un au noel 2016..;comme les perf au traction se sotn effondré, j'ai pas pu le resortir, mais je l'ai toujours, il va jusqu'à 10kg de lest.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:1) Ouais mais pour sauter avec ça et attraper la barre, si elle est un peu haute c'est mort
C'est pas mal aussi le gilet, ça répartit bien le poids mais limité en charge (et assez cher comparé à la ceinture).
2) Par contre je me demande si ça ne gêne pas un peu le mouvement d'épaules mais bon ça doit pas être trop méchant.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah non je saute pas je prends une grande inspiration
takumi a écrit:la barre n'est pas assez lourde , qu'il se permet meme de sauter avec
Exocet911 a écrit:Bah oui, faire du saute mouton avec sa barre juste avant le squat c'est utile
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