Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/07/2018 15h32

Exoméro a écrit:Perso, je préfère Exoméro...

Voilà

Le mec au décliné de fillette a écrit:Je me dope au troll face sur la toile

Le dopage est interdit ici :idiot:

par **BBD-Rules** le 23/07/2018 15h40

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le mec au décliné de fillette"]
Le dopage est interdit ici

Ahahah le décliné :lol:

(ce soir je te sort un 10@140, tu vas te faire dessus :evil:

)

J'ai un FFMI de over 9999 en trollage :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/07/2018 15h40

par **Julien13** le 23/07/2018 15h49

Je sais mettre autre chose la ou il faut quand il le faut :idiot:

par **Julien13** le 23/07/2018 15h50

Le Stoïcien a écrit::lol:

par **Exocet911** le 23/07/2018 15h50

BBD-Rules a écrit: Je me dope au troll face sur la toile

Mais tu fais ce que tu veux avec tes cheveux.

par **Julien13** le 23/07/2018 15h50

J'ai trouvé :lol:

par **Exocet911** le 23/07/2018 15h51

BBD-Rules a écrit:
J'ai un FFMI de over 9999 en trollage

Ouais moi aussi

Ca veut dire quoi ? :idiot:

par **Exocet911** le 23/07/2018 15h52

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le dopage est interdit ici

Mais le trollage si apparemment.....

?? Sauf que ça doit pas exister ce mot :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/07/2018 15h56

L'obsédé sexuel a écrit:Je sais mettre autre chose la ou il faut quand il le faut

Julien13 a écrit:Le Stoïcien

Exocet911 a écrit:Mais tu fais ce que tu veux avec tes cheveux.

Excellent

Exocet911 a écrit:Mais le trollage si apparemment...

Bah par sur tous les topics. Sur les training logs on peut se permettre un peu plus de liberté que sur les demandes d'avis et questions diverses (même si parfois je troll un peu ceux qui le méritent selon moi...).

par **Exocet911** le 23/07/2018 16h00

L'Athénien anachronique a écrit:Excellent

J'ai cherché un Gif, mais j'ai pas trouvé ^^

Yes, j'ai trouvé aussi....Moi je dis, on est en train de cracker le forum :super_lol:

par **BBD-Rules** le 23/07/2018 16h00

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah par sur tous les topics. Sur les training logs on peut se permettre un peu plus de liberté que sur les demandes d'avis et questions diverses (même si parfois je troll un peu ceux qui le méritent selon moi...).

Il y a des perles ! Tu veux pas faire un topic spé perles du forum ? :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/07/2018 16h03

Exocet911 a écrit:L'Athénien anachronique

Le bouffeur de pizzas chèvre miel a écrit:Il y a des perles ! Tu veux pas faire un topic spé perles du forum ?

Doit y avoir du boulot là :lol:

par **Exocet911** le 23/07/2018 16h15

Le bouffeur de pizzas chèvre miel a écrit:Il y a des perles ! Tu veux pas faire un topic spé perles du forum ?

Qu'est ce que t'appelles perles ?
Les florilège qu'on remonte de nos salle réspectivent, ou alors du trollage ? :super_lol:

par **BBD-Rules** le 23/07/2018 16h17

Exocet911 a écrit:
Qu'est ce que t'appelles perles ?

Ton training log :idiot:

par **Julien13** le 23/07/2018 16h18

Perles = toutes les interventions de Zozocet sur ce forum

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/07/2018 16h20

Le mec qui a sauté partout en hurlant "on est champioooons" dimanche dernier a écrit:Qu'est ce que t'appelles perles ?
Les florilège qu'on remonte de nos salle réspectivent, ou alors du trollage ?

Oh non même pas, juste des mecs qui postent des questions/programmes/diètes avant d'avoir lu le site et qui sortent d'énormes conneries...

Le faible du dos a écrit:Ton training log

L'enfoiré de service a écrit:Perles = toutes les interventions de Zozocet sur ce forum

par **Exocet911** le 23/07/2018 16h22

P*t*** , j'aurai pas dû l'ouvrir .... $:\$

Messieurs, vous êtes des enfoirés :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/07/2018 16h26

Langue bien pendue a écrit:P*t*** , j'aurai pas dû l'ouvrir .... $:\$

Messieurs, vous êtes des enfoirés

Oh j'ai rien dit moi sur ton training blog :idiot:

par **BBD-Rules** le 23/07/2018 16h28

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oh non même pas, juste des mecs qui postent des questions/programmes/diètes avant d'avoir lu le site et qui sortent d'énormes conneries...

Comme moi, go split 5 jours full isolation, c'est du BOUDYBOULDINGUE ! :evil:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le faible du dos

Enflure

par **Exocet911** le 23/07/2018 16h29

Oui, mais à force de renommer tout les quotes je sais plus kidikoi......donc voila quoi.

J'ai fais un tir groupé.

:super_lol:

par **BBD-Rules** le 23/07/2018 16h32

Vise surtout THWE :lol:

par **Exocet911** le 23/07/2018 16h33

fan des pizzas chèvre miel surtout en période de régime. a écrit:Comme moi, go split 5 jours full isolation, c'est du BOUDYBOULDINGUE !

aaaaaah, c'est CA ce que ça veut dire BBD . Je me posais la question

par **Exocet911** le 23/07/2018 16h35

Menu de ce soir : Pizza chèvre miel pizza sardine à l'huile a écrit:
Vise surtout THWE

Ouais, en fait, je crois que j'aurais plutot dû viser Monsieur le Barbu qui a peur du Barbier, et toi même ici présent.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/07/2018 16h37

Brosplit a écrit:Comme moi, go split 5 jours full isolation, c'est du BOUDYBOULDINGUE !

On a vu pire t'inquiète, avec plein d'exos de merde, des dropsets, du pyramidal et tout le bordel :evil:

BBD-Rules a écrit:Enflure

Exocet911 a écrit:Oui, mais à force de renommer tout les quotes je sais plus kidikoi......donc voila quoi.

J'ai fais un tir groupé.

Le mec qui va se retrouver dans "Les Perles de SuperPhysique" même si c'est pas lui qui les a faites (merci le trafic de citations) a écrit:Vise surtout THWE

Exocet911 a écrit:aaaaaah, c'est CA ce que ça veut dire BBD . Je me posais la question

Exocet911 a écrit:Ouais, en fait, je crois que j'aurais plutot dû viser Monsieur le Barbu qui a peur du Barbier, et toi même ici présent.

par **BBD-Rules** le 23/07/2018 16h59

Train_Hard_Win_Easy a écrit:On a vu pire t'inquiète, avec plein d'exos de merde, des dropsets, du pyramidal et tout le bordel

Parfois à la poulie je fait des séries dégressives :idiot:

par **Julien13** le 23/07/2018 17h01

Je m auto troll :

Aller voir mon premier mess concernant mon premier programme..

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/07/2018 17h15

Le mec qui s'étonne d'avoir un dos faible a écrit:Parfois à la poulie je fait des séries dégressives

Julien13 a écrit:Je m auto troll :

Aller voir mon premier mess concernant mon premier programme..

Sur ton log ?

par **Julien13** le 23/07/2018 17h26

Log ou bien "avis sur vos programmes"

Fier d'être une enflure :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/07/2018 17h35

Faut que je retrouve ça

par **BBD-Rules** le 23/07/2018 17h37

Julien13 a écrit:Log ou bien "avis sur vos programmes"

Fier d'être une enflure

Le mec ne se respecte pas lui même :lol:

C'est le summum du trolling, de se troller soit même! (tu n'es pas arrivé au stade du troll compromettant :lol:

)

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/07/2018 17h44

Trouvé : topic40549.html

Effectivement ça partait mal avec séance biceps, séance triceps, séance bras... :idiot:

J'ai trouvé le programme d'Exo aussi ahah :super_lol:

topic39789.html

Qui n'était pas si mal globalement d'ailleurs

par **Julien13** le 23/07/2018 18h08

Ah de la merde celui-là aussi je me Souvenais plus

Mais je parlais du premier premier.. Y avait des super set :idiot:

par **Julien13** le 23/07/2018 18h09

Bien celui à Zozocet ! À quel moment c'est parti en prière press et tout ? :lol:

par **Julien13** le 23/07/2018 18h42

topic40114.html

:ill:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/07/2018 21h13

Séance du 23/07 :

développé couché : 2x104kg (+1kg) + 5x94kg (+1kg) + 8x84kg (+1kg) 2min

bulgarian split squat barres bomber : 3x7x20kg (+0,5kg/barre) 1min/côté

tractions pronation : 3x10xBW+1kg (+3reps) 2min

hip thrust : 3x12x80kg (+6reps) 2min

élévations latérales assis : 3x20x5,5kg (+0,5kg/haltère) 1min

Bilan :

développé couché : RAS.

split squat : RAS.

tractions : les fins de série ne sont pas top...

hip thrust : ça brûle !

élévations latérales : j'ai bien senti les deltos chauffer cette fois, ça fait bien plaisir. A voir par la suite mais je pense que j'ai chopé le truc !

vidéos

par **Train_Hard_Win_Easy** le 25/07/2018 21h33

Séance du 25/07 :

rowing planche : 3x81kg (+1rep) + 6x71kg (+1rep) + 9x61kg (+1rep) 2min

développé incliné haltères : 2x9x22,5kg incliné à 30° + 2x9x22,5kg incliné à 15° (+0,5kg/haltère) 2min

deadlift avec barres triceps bomber : 3x7x55kg (+0,5kg/barre) 2min

haltères au front : 3x15x12kg (+2kg/haltère) 2min

donkey calf raise unilatéral : 3x20xBW+12kg (+2kg) 1min

Bilan :

rowing planche : RAS.

développé incliné : test d'une autre inclinaison, je ne sens quasi plus les épaules à 15° alors qu'à 30 je les sens presque autant que les pecs. Et ça me semble aussi plus facile à 15. Ce qui est assez logique de toute façon ^^

deadlift : RAS.

haltères au front : RAS.

donkey : RAS.

vidéos

par **Julien13** le 25/07/2018 21h41

Je vois qu'on a la même technique des poids pour choper la barre au planche ! Mon partenaire de 1m91 se moque de moi il en a pas besoin :lol:

Il semble pas solide ton banc !! :ill:

par **BBD-Rules** le 25/07/2018 21h44

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 25/07 :

rowing planche : 3x81kg (+1rep) + 6x71kg (+1rep) + 9x61kg (+1rep) 2min

développé incliné haltères : 2x9x22,5kg incliné à 30° + 2x9x22,5kg incliné à 15° (+0,5kg/haltère) 2min

deadlift avec barres triceps bomber : 3x7x55kg (+0,5kg/barre) 2min

haltères au front : 3x15x12kg (+2kg/haltère) 2min

donkey calf raise unilatéral : 3x20xBW+12kg (+2kg) 1min

Bilan :

rowing planche : RAS.

développé incliné : test d'une autre inclinaison, je ne sens quasi plus les épaules à 15° alors qu'à 30 je les sens presque autant que les pecs. Et ça me semble aussi plus facile à 15. Ce qui est assez logique de toute façon ^^

deadlift : RAS.

haltères au front : RAS.

donkey : RAS.

vidéos

Sur ta deuxième série de DIH c'est quasiment du couché avec la cambrure ? Perso j'incline pas des masses mon banc aussi 30° grand maximum au delà c'est du DM :lol: