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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

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Messagepar BBD-Rules le 25/07/2018 21h48



Il va faire musclemania, c'est la compétition préféré des influenceurs naturels :idiot:
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Messagepar Julien13 le 25/07/2018 22h32

Bah ouais tous nourri à la farine de patate douce :lol:
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Messagepar bagao le 26/07/2018 08h34

Pourquoi faire du rowing planche aussi "lourd" (2-3 reps) ?

Et oui, c'est incroyable le développé incliné à 15° le pratiquer c'est l'adopter !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07/2018 08h43

Julien13 a écrit:Je vois qu'on a la même technique des poids pour choper la barre au planche ! Mon partenaire de 1m91 se moque de moi il en a pas besoin

Il semble pas solide ton banc !!

Oui avec mon installation je suis obligé de surélever la barre ^^

Mon banc tient le coup t'inquiète (il supporte 220kg et c'est pas demain la veille que je mettrais 150kg au couché ou au planche :lol: ).
BBD-Rules a écrit:Sur ta deuxième série de DIH c'est quasiment du couché avec la cambrure ? Perso j'incline pas des masses mon banc aussi 30° grand maximum au delà c'est du DM

Isolation des mollets + triceps, tu me vends du rêves! Tu deviens un véritable boudybouldeur

:lol:
Oui c'est vrai que mes dernières séries d'incliné sont proches d'un couché. Mais avec ma cambrure, mon couché est proche du décliné donc bon :super_lol:
Julien13 a écrit:À quand un "Road to IFBB MUSCLEMANIA PRO NATUREL SHOW SHREDDED LEAN AND BIG BOOOOM"?

BBD-Rules a écrit:Il va faire musclemania, c'est la compétition préféré des influenceurs naturels

Julien13 a écrit:Bah ouais tous nourri à la farine de patate douce

:lol:
bagao a écrit:Pourquoi faire du rowing planche aussi "lourd" (2-3 reps) ?

Et oui, c'est incroyable le développé incliné à 15° le pratiquer c'est l'adopter !

C'est du 2-4 reps en fait, puis 5-7 et enfin 8-10. Je fais ça sur mes exos principaux (couché, planche et squat), ça me permet de travailler un peu en force dessus.

Oui ça a l'air pas mal du tout l'incliné à 15° en effet ;)
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Messagepar Julien13 le 26/07/2018 09h36

Te sous estime pas pour les 150 kils :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07/2018 09h37


Je suis juste réaliste :super_lol:
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Messagepar BBD-Rules le 26/07/2018 09h40



La prochaine fois que tu fais du DC dit le moi, je lève les bras à la façon du Genkidama, tu auras ma force ! :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07/2018 09h44

BBD-Rules a écrit:La prochaine fois que tu fais du DC dit le moi, je lève les bras à la façon du Genkidama, tu auras ma force !

:lol: :lol: :lol:
Ouais mais ça risque pas de m'affaiblir pour les tractions que je fais ensuite ? :idiot: :p
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Messagepar BBD-Rules le 26/07/2018 09h52

Train_Hard_Win_Easy a écrit: :lol: :lol: :lol:
Ouais mais ça risque pas de m'affaiblir pour les tractions que je fais ensuite ?


Ahahah l'enflure! :lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/07/2018 11h00

Ouhlaaa, ami Train est en plein expérimentation actuellement ^^
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Messagepar BBD-Rules le 26/07/2018 11h02



Il passe 1/3 de sa séance à faire de l'isolation, ça commence à être sérieux! :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 26/07/2018 11h03



C'est normal, il vise la sensation :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07/2018 11h06

Exocet911 a écrit:Ouhlaaa, ami Train est en plein expérimentation actuellement ^^

:lol: Et oui, il faut de temps en temps ;)
BBD-Rules a écrit:Il passe 1/3 de sa séance à faire de l'isolation, ça commence à être sérieux!

Vaut mieux ça que l'inverse :idiot:
Exocet911 a écrit:C'est normal, il vise la sensation

La quoi ? :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 26/07/2018 11h08

Train_Hard_Win_Easy a écrit:La quoi ? :idiot:


Mais tu peux aussi viser du gourmand / croquant, c'est ton droit :super_lol:
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Messagepar Julien13 le 26/07/2018 11h10

Exo ou le mec qui recopie mon expression favorite avec ma copine pour le resto :mad: a écrit:Mais tu peux aussi viser du gourmand / croquant, c'est ton droit :super_lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/07/2018 11h19

:lol:

J'y pensait depuis ce matin, j'attendais une occasion pour la caser. :p
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Messagepar NrV117 le 26/07/2018 11h22

BBD-Rules a écrit:rowing planche : 3x81kg (+1rep) + 6x71kg (+1rep) + 9x61kg (+1rep) 2min

Tu penses pouvoir chercher les 10@80kg :D ?

BBD-Rules a écrit:développé incliné haltères : 2x9x22,5kg incliné à 30° + 2x9x22,5kg incliné à 15° (+0,5kg/haltère) 2min

T'as l'air bien à 15°. Sinon tu peux essayer de coincer une cale sur ton banc pour encore plus personnaliser ton inclinaison :)

BBD-Rules a écrit:haltères au front : 3x15x12kg (+2kg/haltère) 2min

Y'a de la viande là :lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/07/2018 11h23

NrV117 a écrit:Y'a de la viande là :lol:


Tant qu'elle est gouramnde / croquante... :lol:
Enfin.....une viande qui croquer, c'est mauvais signe en général :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07/2018 11h32

NrV117 a écrit:Tu penses pouvoir chercher les 10@80kg ?

J'espère que oui en y allant progressivement. Mais ça veut dire que la 1ère série ce sera un 4x100kg... ça me paraît chaud mais bon on va voir ! :super_lol:
NrV117 a écrit:T'as l'air bien à 15°. Sinon tu peux essayer de coincer une cale sur ton banc pour encore plus personnaliser ton inclinaison

J'y pensais aussi à mettre des disques sous le banc. Mais je trouve ça pas mal à 15° (du peu que j'ai testé). La semaine prochaine je vais peut-être faire un truc du même genre : 2 séries à 15° + 2 séries à 15° + 1 disque de 20kg sous le pied arrière ;)
NrV117 a écrit:Y'a de la viande là

:lol:
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Messagepar NrV117 le 26/07/2018 11h41

Train_Hard_Win_Easy a écrit:4x100kg

Là on rentre dans la cour des grand :D

Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'y pensais aussi à mettre des disques sous le banc. Mais je trouve ça pas mal à 15° (du peu que j'ai testé). La semaine prochaine je vais peut-être faire un truc du même genre : 2 séries à 15° + 2 séries à 15° + 1 disque de 20kg sous le pied arrière

Test du verras bien. L'idée c'est d'être le plus incliné possible avec le moins de parasitage possible du front delt :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07/2018 11h43

NrV117 a écrit:Là on rentre dans la cour des grand

Clair :lol:
NrV117 a écrit:Test du verras bien. L'idée c'est d'être le plus incliné possible avec le moins de parasitage possible du front delt

Oui je vais voir ça. Au pire 15° c'est pas si mal. De toute façon le haut de pecs c'est largement surfait :super_lol:
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Messagepar BBD-Rules le 26/07/2018 11h44

Train_Hard_Win_Easy a écrit:De toute façon le haut de pecs c'est largement surfait :super_lol:


ça existe le haut de pec ? :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07/2018 11h48

BBD-Rules a écrit:ça existe le haut de pec ?

Il paraît oui :lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/07/2018 11h48

BBD-Rules a écrit:ça existe le haut de pec ? :idiot:


C'est une légende urbaine :p
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Messagepar Le bossu le 26/07/2018 12h29

Train_Hard_Win_Easy a écrit:élévations latérales assis : 3x20x5,5kg


Train_Hard_Win_Easy a écrit:haltères au front : 3x15x12kg [color=#0DBD1F]
donkey calf raise unilatéral: 3x20xBW+12kg


... :eek:
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Messagepar Exocet911 le 26/07/2018 12h31

:lol:

Tu vois, je suis pas seul à être choqué Train :lol:
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Messagepar Julien13 le 26/07/2018 12h35

Ça te gêne pas la poitrine à ce poids Train ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07/2018 13h41

Le bossu a écrit:... :eek:

Ahahah ! Et oui c'est bientôt la fin du monde mon Bossu :lol:
Exocet911 a écrit:Tu vois, je suis pas seul à être choqué Train

Ah bah ça c'est sûr vu la réputation que j'ai avec l'iso :lol:
Julien13 a écrit:Ça te gêne pas la poitrine à ce poids Train ?

Bah non pas du tout :)
D'ailleurs au planche incliné à 30° j'étais monté à 90kg sans soucis de ce côté là ;)
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Messagepar Julien13 le 26/07/2018 14h10

Bientôt "Train achete une petiteuuuuh poulie" :lol:

Putain ça gène la poitrine je trouve !
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Messagepar BBD-Rules le 26/07/2018 14h11

Julien13 a écrit:Bientôt "Train achete une petiteuuuuh poulie" :lol:


Soon l'inscription à basic fit et les séances à heure de pointe ! :lol:

Julien13 a écrit:Putain ça gène la poitrine je trouve !


Achète une brassière mon poussin :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07/2018 14h17

Julien13 a écrit:Bientôt "Train achete une petiteuuuuh poulie"

:lol:
Julien13 a écrit:Putain ça gène la poitrine je trouve !

Chochotte ! :idiot:
BBD-Rules a écrit:Soon l'inscription à basic fit et les séances à heure de pointe !

Et les haltères qui volent dans la gueule de ceux qui font de la merde :evil:
BBD-Rules a écrit:Achète une brassière mon poussin

:lol:
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Messagepar Julien13 le 26/07/2018 16h25

T auras pas assez d'haltères :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07/2018 16h26


Ouais, surtout dans un basic fit apparemment c'est blindé de machines :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 26/07/2018 16h28



NORAJ, basic fit c'est top :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07/2018 16h30

BBD-Rules a écrit:NORAJ, basic fit c'est top

Ah merde, tu t'entraînes là-dedans toi :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 26/07/2018 16h32

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah merde, tu t'entraînes là-dedans toi :lol:


Pas le choix, j'ai la salle à 5 minutes à pied de chez moi et 20€ / mois faut avouer que c'est top, en plus il propose une boisson à l'ananas qui fait prendre du muscle sec :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 26/07/2018 16h35

BBD-Rules a écrit: en plus il propose une boisson à l'ananas qui fait prendre du muscle sec :idiot:


T'es sur que c'était pas une pizza à l'ananas ?
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Messagepar BBD-Rules le 26/07/2018 16h40

Exocet911 a écrit:T'es sur que c'était pas une pizza à l'ananas ?


L'ananas sur une pizza c'est une insulte ... :mad:
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Messagepar Julien13 le 26/07/2018 16h40

Pizza à l ananas :ill:
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