Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

par **BBD-Rules** le 25/07/2018 21h48

Il va faire musclemania, c'est la compétition préféré des influenceurs naturels :idiot:

par **Julien13** le 25/07/2018 22h32

Bah ouais tous nourri à la farine de patate douce :lol:

par **bagao** le 26/07/2018 08h34

Pourquoi faire du rowing planche aussi "lourd" (2-3 reps) ?

Et oui, c'est incroyable le développé incliné à 15° le pratiquer c'est l'adopter !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07/2018 08h43

Julien13 a écrit:Je vois qu'on a la même technique des poids pour choper la barre au planche ! Mon partenaire de 1m91 se moque de moi il en a pas besoin

Il semble pas solide ton banc !!

Oui avec mon installation je suis obligé de surélever la barre ^^

Mon banc tient le coup t'inquiète (il supporte 220kg et c'est pas demain la veille que je mettrais 150kg au couché ou au planche :lol:

).

BBD-Rules a écrit:Sur ta deuxième série de DIH c'est quasiment du couché avec la cambrure ? Perso j'incline pas des masses mon banc aussi 30° grand maximum au delà c'est du DM

Isolation des mollets + triceps, tu me vends du rêves! Tu deviens un véritable boudybouldeur

Oui c'est vrai que mes dernières séries d'incliné sont proches d'un couché. Mais avec ma cambrure, mon couché est proche du décliné donc bon :super_lol:

Julien13 a écrit:À quand un "Road to IFBB MUSCLEMANIA PRO NATUREL SHOW SHREDDED LEAN AND BIG BOOOOM"?

BBD-Rules a écrit:Il va faire musclemania, c'est la compétition préféré des influenceurs naturels

Julien13 a écrit:Bah ouais tous nourri à la farine de patate douce

bagao a écrit:Pourquoi faire du rowing planche aussi "lourd" (2-3 reps) ?

Et oui, c'est incroyable le développé incliné à 15° le pratiquer c'est l'adopter !

C'est du 2-4 reps en fait, puis 5-7 et enfin 8-10. Je fais ça sur mes exos principaux (couché, planche et squat), ça me permet de travailler un peu en force dessus.

Oui ça a l'air pas mal du tout l'incliné à 15° en effet

par **Julien13** le 26/07/2018 09h36

Te sous estime pas pour les 150 kils :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07/2018 09h37

Je suis juste réaliste :super_lol:

par **BBD-Rules** le 26/07/2018 09h40

La prochaine fois que tu fais du DC dit le moi, je lève les bras à la façon du Genkidama, tu auras ma force ! :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07/2018 09h44

BBD-Rules a écrit:La prochaine fois que tu fais du DC dit le moi, je lève les bras à la façon du Genkidama, tu auras ma force !

Ouais mais ça risque pas de m'affaiblir pour les tractions que je fais ensuite ? :idiot:

par **BBD-Rules** le 26/07/2018 09h52

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Ouais mais ça risque pas de m'affaiblir pour les tractions que je fais ensuite ?

Ahahah l'enflure! :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07/2018 09h58

par **Exocet911** le 26/07/2018 11h00

Ouhlaaa, ami Train est en plein expérimentation actuellement ^^

par **BBD-Rules** le 26/07/2018 11h02

Il passe 1/3 de sa séance à faire de l'isolation, ça commence à être sérieux! :idiot:

par **Exocet911** le 26/07/2018 11h03

C'est normal, il vise la sensation :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07/2018 11h06

Exocet911 a écrit:Ouhlaaa, ami Train est en plein expérimentation actuellement ^^

Et oui, il faut de temps en temps

BBD-Rules a écrit:Il passe 1/3 de sa séance à faire de l'isolation, ça commence à être sérieux!

Vaut mieux ça que l'inverse :idiot:

Exocet911 a écrit:C'est normal, il vise la sensation

La quoi ?

par **Exocet911** le 26/07/2018 11h08

Train_Hard_Win_Easy a écrit:La quoi ?

Mais tu peux aussi viser du gourmand / croquant, c'est ton droit :super_lol:

par **Julien13** le 26/07/2018 11h10

Exo ou le mec qui recopie mon expression favorite avec ma copine pour le resto a écrit:Mais tu peux aussi viser du gourmand / croquant, c'est ton droit

par **Exocet911** le 26/07/2018 11h19

J'y pensait depuis ce matin, j'attendais une occasion pour la caser.

par **NrV117** le 26/07/2018 11h22

BBD-Rules a écrit:rowing planche : 3x81kg (+1rep) + 6x71kg (+1rep) + 9x61kg (+1rep) 2min

Tu penses pouvoir chercher les 10@80kg

?

BBD-Rules a écrit:développé incliné haltères : 2x9x22,5kg incliné à 30° + 2x9x22,5kg incliné à 15° (+0,5kg/haltère) 2min

T'as l'air bien à 15°. Sinon tu peux essayer de coincer une cale sur ton banc pour encore plus personnaliser ton inclinaison

BBD-Rules a écrit:haltères au front : 3x15x12kg (+2kg/haltère) 2min

Y'a de la viande là :lol:

par **Exocet911** le 26/07/2018 11h23

NrV117 a écrit:Y'a de la viande là

Tant qu'elle est gouramnde / croquante... :lol:

Enfin.....une viande qui croquer, c'est mauvais signe en général :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07/2018 11h32

NrV117 a écrit:Tu penses pouvoir chercher les 10@80kg ?

J'espère que oui en y allant progressivement. Mais ça veut dire que la 1ère série ce sera un 4x100kg... ça me paraît chaud mais bon on va voir ! :super_lol:

NrV117 a écrit:T'as l'air bien à 15°. Sinon tu peux essayer de coincer une cale sur ton banc pour encore plus personnaliser ton inclinaison

J'y pensais aussi à mettre des disques sous le banc. Mais je trouve ça pas mal à 15° (du peu que j'ai testé). La semaine prochaine je vais peut-être faire un truc du même genre : 2 séries à 15° + 2 séries à 15° + 1 disque de 20kg sous le pied arrière

NrV117 a écrit:Y'a de la viande là

par **NrV117** le 26/07/2018 11h41

Train_Hard_Win_Easy a écrit:4x100kg

Là on rentre dans la cour des grand

Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'y pensais aussi à mettre des disques sous le banc. Mais je trouve ça pas mal à 15° (du peu que j'ai testé). La semaine prochaine je vais peut-être faire un truc du même genre : 2 séries à 15° + 2 séries à 15° + 1 disque de 20kg sous le pied arrière

Test du verras bien. L'idée c'est d'être le plus incliné possible avec le moins de parasitage possible du front delt

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07/2018 11h43

NrV117 a écrit:Là on rentre dans la cour des grand

Clair

NrV117 a écrit:Test du verras bien. L'idée c'est d'être le plus incliné possible avec le moins de parasitage possible du front delt

Oui je vais voir ça. Au pire 15° c'est pas si mal. De toute façon le haut de pecs c'est largement surfait :super_lol:

par **BBD-Rules** le 26/07/2018 11h44

Train_Hard_Win_Easy a écrit:De toute façon le haut de pecs c'est largement surfait

ça existe le haut de pec ? :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07/2018 11h48

BBD-Rules a écrit:ça existe le haut de pec ?

Il paraît oui :lol:

par **Exocet911** le 26/07/2018 11h48

BBD-Rules a écrit:ça existe le haut de pec ?

C'est une légende urbaine

par **Le bossu** le 26/07/2018 12h29

Train_Hard_Win_Easy a écrit:élévations latérales assis : 3x20x5,5kg

Train_Hard_Win_Easy a écrit:haltères au front : 3x15x12kg [color=#0DBD1F]
donkey calf raise unilatéral: 3x20xBW+12kg

...

par **Exocet911** le 26/07/2018 12h31

Tu vois, je suis pas seul à être choqué Train :lol:

par **Julien13** le 26/07/2018 12h35

Ça te gêne pas la poitrine à ce poids Train ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07/2018 13h41

Le bossu a écrit:...

Ahahah ! Et oui c'est bientôt la fin du monde mon Bossu :lol:

Exocet911 a écrit:Tu vois, je suis pas seul à être choqué Train

Ah bah ça c'est sûr vu la réputation que j'ai avec l'iso :lol:

Julien13 a écrit:Ça te gêne pas la poitrine à ce poids Train ?

Bah non pas du tout

D'ailleurs au planche incliné à 30° j'étais monté à 90kg sans soucis de ce côté là

par **Julien13** le 26/07/2018 14h10

Bientôt "Train achete une petiteuuuuh poulie" :lol:

Putain ça gène la poitrine je trouve !

par **BBD-Rules** le 26/07/2018 14h11

Julien13 a écrit:Bientôt "Train achete une petiteuuuuh poulie"

Soon l'inscription à basic fit et les séances à heure de pointe ! :lol:

Julien13 a écrit:Putain ça gène la poitrine je trouve !

Achète une brassière mon poussin :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07/2018 14h17

Julien13 a écrit:Bientôt "Train achete une petiteuuuuh poulie"

Julien13 a écrit:Putain ça gène la poitrine je trouve !

Chochotte ! :idiot:

BBD-Rules a écrit:Soon l'inscription à basic fit et les séances à heure de pointe !

Et les haltères qui volent dans la gueule de ceux qui font de la merde :evil:

BBD-Rules a écrit:Achète une brassière mon poussin

par **Julien13** le 26/07/2018 16h25

T auras pas assez d'haltères :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07/2018 16h26

Ouais, surtout dans un basic fit apparemment c'est blindé de machines :lol:

par **BBD-Rules** le 26/07/2018 16h28

NORAJ, basic fit c'est top :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07/2018 16h30

BBD-Rules a écrit:NORAJ, basic fit c'est top

Ah merde, tu t'entraînes là-dedans toi :lol:

par **BBD-Rules** le 26/07/2018 16h32

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah merde, tu t'entraînes là-dedans toi

Pas le choix, j'ai la salle à 5 minutes à pied de chez moi et 20€ / mois faut avouer que c'est top, en plus il propose une boisson à l'ananas qui fait prendre du muscle sec :idiot: