Bonsoir tout le monde.
Tout d'abord je vous souhaites une bonne année à toutes et à tous !
J'ai 14 ans 1/2, je fais 43 KG pour 1m65-70...
Je suis très fin, et je vous cache pas que l'on voit même mes os un peu !
J'ai plusieurs motivations ; je veux prendre des abdos et des muscles, et j'en ai marre que l'on me fasse des remarques par rapport à mon corps, et j'aimerai aussi personnellement me musclé afin que mon corps sois... "beau à voir" quoi !
C'est pour cela que je me suis inscrits aujourd'hui sur le site !
Je pratique environ 4 heures de sport par semaine.
Je cherche donc un programme afin de muscler les parties de mon corps.
Donc j'ai plusieurs questions :
- Quelqu'un saurait me donner un programme de musculation "full body" SANS MATÉRIEL adapté à moi ?
- Ce programme pourrait-il ralentir ma croissance ?
Merci d'avoir lu et des futures réponses !
Bonne soirée !