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Yeti74 : Multi-Sports Training Log

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Yeti74 : Multi-Sports Training Log

Messagepar Yeti74 le 06/01 11h50

Bonjour à tous,

On me surnomme Yeti,
J'ai 23ans, mesure 1m81 pour 83Kg, et habite en Haute-Savoie. Je travaille dans l'industrie et suis pompier volontaire à côté.

Mon passé sportif a des hauts et des bas tous comme mon poids :rolleyes: .

J'ai pratiqué pas mal de sport: judo, boxe de tous type mais principalement la thai, rugby, musculation etc.
J'ai dû par nécessite déménager dans ma région actuel, au moment de mon déménagement je faisais 80Kg, plutôt sec.je me suis laisser aller est suis monté à un poids max de 107Kg avril 2013 :eek: .

Je me suis repris en mains en essayant différente méthodes d'entrainement (l'entrainement d'un détenue, cts, OL, street workout) elles m'ont permis de perdre mon excès de poids mais pas de revenir à mon niveau.
Puis je me suis essayer à ce que d'autre appelle les entraînements hybride, rajoutant dans mes séances du matériel tel que les TRX, Kettlebel, tornado Ball, medecine Ball etc.

Puis en février dernier j'ai était initier au crossfit par un ami, sa à était le coup de cœur :D .Mais n'ayant pas de box à proximité dans ma région (hormis les box Suisse mais bon je n'ai pas les moyens de me prendre un abonnement la bas).J'ai donc commencé à me renseigner, et à m’entraîner.

Enfin à m’entraîner comme je le pouvais :confused: , n'ayant pas de box j'ai pratiqué jusqu’à milieu 2014 quelque chose qui se rapproche du crossfit, avec le matériel dont je disposais (des tuyaux, des mannequins, des pneus, le peu de poids dont je disposais à la caserne et mon imagination).

Depuis octobre je suis à Crossfit Mont blanc à Passy.

Actuellement je m’entraîne comme je peux, j'ai une tendinite au coude et je pars trois semaines au canada à la fin de la semaine (ou j’espère bien pouvoir faire quelque WOD :super_lol:)

je posterais mes séances des que je reprendrais pleinement.

Bon training à tous
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Messagepar Looping le 07/01 08h17

Bienvenue ici yéti.
Doucement sur la tendinite, on attend qq tofs du canada. :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Adirien le 07/01 09h50

Bienvenue par ici!

Tu as un profil intéressant j'ai hâte de voir les séances!
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Messagepar Yeti74 le 07/01 10h09

Merci Adi et Looping,

Non je ne force surtout pas sur mon coude, je tiens à pouvoir reprendre convenablement des mon retour du canada et même la bas.
En ce moment j'alterne entre abdo/jambes et cardio.

lundi:
tabata crunch
tabate sit up
tabata levee de jambe au sol
tabata side crunch

mobilité/souplesse

hier:
warm up:
Run 200m
3 rounds 10 reps
Overhead Squat with PVC
Sit-up
Back-extension
lunge

mobility:
ankle, leg and hips

skill:
pistol 2-2-2-2-2

wod:
1.5 run
50 squats
1.5 runs
50 sit ups
1.5 run
50 pistols
1.5 run

cash out:
100 banded good mornings

étirement et auto massage

A plush
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Messagepar Looping le 07/01 19h30

ce wod de psychopathe aux pistols. O_o!!!!!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Yeti74 le 09/01 07h29

oui sa pique bien :super_lol:

mercredi rest day

jeudi:
warm up:
100 banded good morning
3.5km run
100 banded good morning

mobility:
shoulders

skill:
handstand 1'-45"-30"-15"

tabata sit up
tabata squat/fentes
tabata side crunch

hollow hold 30"-30"-30"-30"

cash out:
50 banded sit ups
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