Bonjour a tous
Je vous fait part de mon pb,
Depuis prés de 8mois j'ai le ventre gonflé, si je ne contracte pas le ventre on dirai que je suis enceinte de 6mois, ventre tout rond et dur.... quand je rentre le ventre ca fait légèrement mal... quand je suis assis j'ai des bourrelets ( un peut de gras ). Je rote beaucoup, mon ventre fait souvent des bruits bizzar et flatulence réguliere et j'allais oublié souvent caca moue
Mais depuis 3 mois que je suis en prise de masse ca c'est empiré ( je mange beaucoup plus )...
Actuellement 72kg pour 1m75
Donc aprés quelques recherches les seuls diagnostiques sont :
-aérophagie
-intolérance lactose ou gluten
-soit le ventre encrassé
Plan alimentaire des plus basique sof pour le petit dej
- 1 grand verre jus orange
- 1 shake de whey
10h : 1 shake whey + 1 compote
12h : viande +féculent + légume ( si possible )
15h : shake de whey
17h30 : aprés entrainement shake de whey
20h : idem midi
23h : shake caseine
Abdo 2 fois par semaine, mais j'ai l'impression le training abdo ne changera pas ce pb...
Donc je voulais avoir des avis de personnes qui sont ou ont était dans le meme cas...
Merci a vous