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machine débutant

Messagepar melvin-70 le 06/01 18h57

Salut mon on ma conseiller votre site
Je cherche un bon équipement

Lundi
Squat 4*12
Développé coucher 4*8
incliné 4*8
Tirage horizontal prise neutre serré 3X10
Roxing barre T 4X8
Oiseau 3*15
Molet3*25
Abdos

Mardi
Soulevé de Terre 4*8
Ecarté à plat Haltères 3X10
Pull over 3X10
Traction supination 4X10 en super-slow
3X10 banc à lombaires
Rowing menton 4X10
Mollet 3*25
Abdos

Vendredi
Tirage nuque 3x10
Rowing4x10
développé couché 4*8
développé nuque barre 4*8
squat 4*12
mollets 3*25
Abdos





Quelle machine me consseiler vous

Moi j'avais vue
Machine


+un banc a lombaire+1 barre de tration qu'on peut accrocher au mur

Quand penser vous?
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Messagepar sauronLeMaudit le 08/01 02h26

Hello c'est un très bon banc je trouve mais très cher , sinon je pense que c'est du bon matos :) , après je dis qu'il est cher car j'ai qu'un pauvre bm 210 de chez décathlon hein :D sinon marcy est une bonne marque donc je vois rien à redire dessus .
19 ans 1m78 108 kg (trop gras , )

14 mois de musculation :

D/C 130 kg une fois ; 9*100 kg ; 10*96 kg .
Squat 120 kg .
SDT (très mauvais) 160 kg une fois .
Développé militaire (commencement) 10 * 45 kg .
Rowing yates : 10 * 90 kg .
curl barre 10 * 45 kg .
curl pupitre une main 10 * 20 kg .
curl incliné 10 * 16 kg .

objectif 2016 :

DC une fois 150 kg .
SDT une fois 190/200 kg .
curl barre 10 * 50 kg .
curl pupitre une main 10 * 22 kg .
curl incliné 10 * 18/19 kg .

Gripper CoC #2 200 lbs fermé 10 fois objectif fermer le 3 d'ici l'année prochaine .
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Messagepar melvin-70 le 08/01 06h22

Et gorilla sport tu trouve que c'est une bonne marque

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Messagepar sauronLeMaudit le 08/01 15h43

Oui c'est une bonne marque d'après ce que j'ai pu lire sur les forums :) voiloù
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D/C 130 kg une fois ; 9*100 kg ; 10*96 kg .
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Rowing yates : 10 * 90 kg .
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curl pupitre une main 10 * 20 kg .
curl incliné 10 * 16 kg .

objectif 2016 :

DC une fois 150 kg .
SDT une fois 190/200 kg .
curl barre 10 * 50 kg .
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