A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Wendler 5/3/1.xcl

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Wendler 5/3/1.xcl

Messagepar KDan le 08/01 02h05

Salut les plus forts! :)

Je viens d'entamer un cycle de force (Wender 5/3/1) qui est juste trop bon! :super_lol:

J'ai crée un petit fichier .xcl (amateur bien sûr) correspondant au tableau sur le site même!
Là plupart, vont se moquer de mon manque d'organisation alors je m'en excuse d'avance
pour ceux qui le trouve moche :ill:

J'ai utilisé le site partage-facile.com


Good work les gars :super_lol:



EDIT: A ne changer que le nombre au dessus de chaque exo ( correspondant a votre 90% du 1RM )
Nous avons tous le pouvoir de crée le bonheur!
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KDan
 
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