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Problème biceps peu de performances...

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Problème biceps peu de performances...

Messagepar sauronLeMaudit le 09/01 20h45

Coucou tout le monde je viens poster car j'ai un soucis au niveau des biceps c'est à dire j'ai de bon bras ( 46 cm ) et des performances de cloporte ... je vous mets un peu mes perfs ...

curl incliné : 10 * 14 execution propre ;
curl pupitre à une main ( descente propre 3/4 sans aide du dos ) : 4 * 10 * 16 kg ...
curl barre : 10 * 35 kg ...

voilà voilà tout est dit .. je progresse dans tout sauf là ça m'énerve quand même je pense que je devrais avoir de meilleures performances non ? Vous en pensez quoi ? Merci pour vos réponses ... :\
19 ans 1m78 108 kg (trop gras , )

14 mois de musculation :

D/C 130 kg une fois ; 9*100 kg ; 10*96 kg .
Squat 120 kg .
SDT (très mauvais) 160 kg une fois .
Développé militaire (commencement) 10 * 45 kg .
Rowing yates : 10 * 90 kg .
curl barre 10 * 45 kg .
curl pupitre une main 10 * 20 kg .
curl incliné 10 * 16 kg .

objectif 2016 :

DC une fois 150 kg .
SDT une fois 190/200 kg .
curl barre 10 * 50 kg .
curl pupitre une main 10 * 22 kg .
curl incliné 10 * 18/19 kg .

Gripper CoC #2 200 lbs fermé 10 fois objectif fermer le 3 d'ici l'année prochaine .
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