Coucou tout le monde je viens poster car j'ai un soucis au niveau des biceps c'est à dire j'ai de bon bras ( 46 cm ) et des performances de cloporte ... je vous mets un peu mes perfs ...
curl incliné : 10 * 14 execution propre ;
curl pupitre à une main ( descente propre 3/4 sans aide du dos ) : 4 * 10 * 16 kg ...
curl barre : 10 * 35 kg ...
voilà voilà tout est dit .. je progresse dans tout sauf là ça m'énerve quand même je pense que je devrais avoir de meilleures performances non ? Vous en pensez quoi ? Merci pour vos réponses ...