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Muscu Jour Cardio pour le Metabolisme?

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Muscu Jour Cardio pour le Metabolisme?

Messagepar Badr-hari le 10/01 21h34

Bonjour , Bonsoir
Alors actuellement je continue ma perte de poids , cependant je remarque que mon metabolisme regresse , deja que je mange peu de nature alors la ^^ ... Etant donnner que je prend du poids rapidement et ayant eu une maladie qui m'avais fait prendre 25 kilo ...

Ma question est est ce forcement negatif de faire de la musculation le jour ou on fait du cardio ( footing 1-2h) le soir sachant que j'ai du temps libre le midi , je me demander si sa generait le fait de pratiquer la muscu a se moment la , dans le but de stimuler le metabolisme ?
Je pense surtout a faire des abdos , pec ( dans le but de former mon corps) et d'augementer mes depenses pour perdre encore plus de poids

J'ai deja etait maigre, tres maigre meme
Mais jamais tracé , et je vous avoue que cela est mon objectif !

Je vous remercie de m'avoir lu en ésperant avoir des reponses merci
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Muscu Jour Cardio pour le Metabolisme?

Messagepar iPiwiw le 10/01 23h25

Salut
Je pense pas que ce soit profitable dans la même séance.
A la limite fractionner, du genre cardio matin et training muscu le soir mais ça je ne suis pas vraiment sûr donc sur ce dernier point je t'conseille t'attendre que quelqu'un d'autre réponde :)
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Muscu Jour Cardio pour le Metabolisme?

Messagepar mdTEACH le 11/01 09h26

Badr-hari a écrit:Je pense surtout a faire des abdos , pec ( dans le but de former mon corps) et d'augementer mes depenses pour perdre encore plus de poids


Faut que tu te documentes ça va pas du tout.

Pour ce qui est du cardio les jours de muscu pourquoi pas, si il y a un intervalle de temps du genre 10-12h entre les deux séances.
Ça va de faire ça sur une courte période mais sur le long terme je pense pas que ce soit très profitable par contre. Mais deux heures de cardio c'est trop long...

Enfin si, c'est tenable si tu ne fait rien d'autre (cad que tu ne travail pas) et que tu peux bien te reposer toute la journée, autrement je ne m'y risquerais pas.
Hum, 'not sure if it's a curl or a really bad clean...
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Muscu Jour Cardio pour le Metabolisme?

Messagepar Alban le 11/01 10h51

Ça dépend de l'intensité et de la durée du cardio.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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