Jean Larrue a écrit:Aprés le doc j'ai discuté un peu avec le kiné, la tete qu'il a fait qd je lui ai parlé de SDT et SQT à plus de 120 kg !! Ca ressemblait à et ....
Jean Larrue a écrit:
Pour le hernie il y a une possibilité qu'elle "re-rentre" ... il me reste que la prière
mais que c'est longs (2 mois ou plus).
Pour te "rassurer", il y a certainement sur ce forum des mecs ayant des hernies plus grosses que la tienne mais qui ne le savent pas; quand ils le sauront, il sera trop tard, toi tu as la chance de le savoir.
Ca se voit sur une radio?Pour te "rassurer", il y a certainement sur ce forum des mecs ayant des hernies plus grosses que la tienne mais qui ne le savent pas; quand ils le sauront, il sera trop tard, toi tu as la chance de le savoir.
Bah j'ai parfois mal à la région lombaire gauche quand je fais du SQT, mais ça me le fait pas tout le temps. Tant que c'est que quand je fais du SQT, ça me gêne pas.
D'ailleurs, c'est surement à cause d'une jambe plus petite que l'autre, donc du coup les lombaires doivent compenser en étant un peu courber j'imagine et j'ai un cote qui bosse plus.
devrait être appliqué à tout pratiquant en limitant la charge justement sur les exos entraînant une compression axiale
Fabrice P. a écrit:Ouai moi je fais du SDT à la place pour calmer la douleur !
Bah j'ai parfois mal à la région lombaire gauche quand je fais du SQT, mais ça me le fait pas tout le temps. Tant que c'est que quand je fais du SQT, ça me gêne pas.
D'ailleurs, c'est surement à cause d'une jambe plus petite que l'autre, donc du coup les lombaires doivent compenser en étant un peu courber j'imagine et j'ai un cote qui bosse plus.
Fabrice P. a écrit:T'es pas positif comme gars Robby !
Jean Larrue a écrit:Pour Robby1 c'est quoi :
"Oui, avec vingt granules de herniadiscalarentrusdanslediscus en 12CH" ???
Mais si: de toute façon on sera mort les deux dans 70 ans, donc en attendant autant s'amuser au maximum chacun à sa façon mais être conscient des risques pris afin d'avoir un pouvoir de décision réel et optimal sur ses propres choix de vie, pour n'avoir ni remord ni regret.
"Pour te "rassurer", il y a certainement sur ce forum des mecs ayant des hernies plus grosses que la tienne mais qui ne le savent pas; quand ils le sauront, il sera trop tard, toi tu as la chance de le savoir.
En fait ce que t'ont préconisé les praticiens que tu as vus ( pas de compression axiale) devrait être appliqué à tout pratiquant en limitant la charge justement sur les exos entraînant une compression axiale (sdt/squat/dm/rowing barre principalement) ; les "perfs" pour ceux qui les recherchent, devrait être réservées aux exos "safe" pour le dos (alors que c'est exactement le contraire qui est fait...)
Mais il est vrai que le squat et le sdt permettent d'annoncer des perfs énormes en valeur absolue..."
Citation:
devrait être appliqué à tout pratiquant en limitant la charge justement sur les exos entraînant une compression axiale
Y-a-t-il des valeurs à ne pas dépasser raisonnablement ou c'est entièrement dépendant de l'individu.
Dans ce cas, quels sont les ordres de grandeurs ??
Ex : je suis à 96 kg (+/-18% MG) ==> ne pas dépasser 120 kg au SQT et 150 kg au SDT ???
Paul Bertaux a écrit:devrait être appliqué à tout pratiquant en limitant la charge justement sur les exos entraînant une compression axiale
Y-a-t-il des valeurs à ne pas dépasser raisonnablement ou c'est entièrement dépendant de l'individu.
Dans ce cas, quels sont les ordres de grandeurs ??
Ex : je suis à 96 kg (+/-18% MG) ==> ne pas dépasser 120 kg au SQT et 150 kg au SDT ???
Paul Bertaux a écrit:Beh oui, j'imagine que c'est éminemment individuel et qu'il faudrait au moins un chek-up (radio, ...) pour en savoir plus.
Bon, donc les ordres de grandeurs grossiers sont inutiles : 120% du BW en SQT, ...
mais meme si on estime qu'un 3*10*100 equivaut en "bousitude" à un 1*3*150 (pour kk1 ayant une ossature donnée), si tu fais un 5*10*100 deux fois par semaine (comme Fabrice) tu te nique 6 ou 7 fois plus que si tu fais un 3*150 tous els 15 jours (comme je faisais)
a mon avis les risques d'usure pour les articulation doivent etre à al fois fonction de la charge absolue et (surtout) du tonnage. En gros si on commence à depasser la charge "normale" de la colonne le risque croit de maniere exponentielle (ou tout du moins plus vite que linéaire) et avec le tonnage il augmente de maniere lineaire
Il est cassé de partout mais il continue de propager son venin.
Sf qu'à mon avis la charge "normale" c'est très très bas.
Si tout de meme, et avec une seance legere intercaléeMondo faire du tonnage, mon cul !
bah oui mais bon si tu veux avoir des cuisses tu fais quoi dans ce cas la?
t attd que ca arrive tout seul?
Ben la je parlais d'usure, et je pense que la charge absolue doit tout de meme avoir un impacte. Mais bon c'est clair que le tonnage doit etre la facteur le plus important (de simples vagues finissent par creuser les montagnes).Oui, mais il y a usure (volume) et rupture (charge), non ??
Damien V. a écrit:la hernie pos quand elle intervient a nos ages , (c'est a dire plutot jeune) c'est pas de l'usure( c'est a dire aucun lien avec le tonnage) c'est une rupture a un moment donné t, et c'est ca qui est justement super traitre avec une hernie, donc exit le debat sur le tonnage. Par contre ta remarque est judicieuse pour ce qui est de l'usure, un tonnage faible previent l'usure...
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