Bonjour , je fais une sèche en ce moment et je voulais savoir , sur ce site j'ai lu que on perd du gras si on mange moins de calories que notre corps a besoin , mais je vois aussi des gens qui disent que le soir faut pas manger trop de glucides/lipides.
Si mes calories sont inférieurs , donc je perd du gras , donc le soir je peux manger ce que je veux tant que les calories dépassent pas ?? je comprend pas , si une sèche c'est juste diminuer de par ex 300 kcal qu'en prise de masse pourquoi est-ce qu'il faut suivre un régime a la lettre ?
merci j'espere vous m'avez compris x)