Si ton bras se bloque à mis chemin quand tu fais une extension, il se peut que ça soit ce qui m'arrive fréquemment: un tendon mal placé car trop détendu trop longtemps, qui bloque le bras à un angle précis, le blocage est perçu dans le coude et la douleur aussi si tu forces
.
Dans ce cas il faut contracter très fort en isométrique le biceps et le triceps en même temps, bras plié, et détendre le bras d'un coup sec en gardant les deux contractions isométriques fortes et en appuyant sur le coude avec l'autre main: le tendon étant bien tendu, ce geste permet de le remettre à sa place
. Des fois il faut le faire 2 ou 3 fois avant que le claquement sonore et le soulagemment indiquant le déblocage se fassent entendre.
Maintenant c'est peut-être pas ça alors fais gaffe quand même hein... simplement moi ça m'arrive fréquemment sur les genoux les coudes et les pouces, alors j'ai finis par trouver la parade, j'avais pas le choix .