Bonjour/bonsoir !
Je viens de m'inscrire sur le forum pour essayer de trouver des réponses à mes questions car je dois vous avouer être un peu perdu pour le moment..
Donc je me présente. J'ai 17 ans, je mesure 1m81 pour 64 kg, et j'aimerai commencer à faire du sport pour prendre en muscle et en masse car je suis très mince.. Je me tourne donc vers la musculation qui m’intéresse énormément. Je suis extrêmement motivé, je suis prêt à me donner à fond pour progresser mais pour le moment je ne sais pas vraiment comment m'y prendre... C'est pourquoi je fais appel à vos conseils.
Malheureusement, j'ai pas le budget actuellement pour aller en salle de sport et, chez moi, je ne possède que 2 haltères de 20kg max chacune (c'est mieux que rien). J'ai pas envie de réaliser un programme seul, je préférerais commencer avec un programme conçu par des personnes expérimentés, comme vous, histoire de ne pas faire d'erreur. J'ai envie de commencer sérieusement dès le début, j'espère que vous pourrez donc m'aider
J'aimerais donc trouver un programme efficace, n'utilisant que 2 haltères, et faisant travailler la totalité du corps si possible. Je suis prêt à tout donner, du moment que les exercices ne demandent que 2 haltères, ça me va ! Je suis super motivé croyez moi !
Je ne sais pas non plus quelle organisation est la meilleure pour un débutant comme moi ? (half-body, full ou split ?). Et combien de fois par semaine je dois m’entraîner ?
J'espère recevoir des réponses à mes questions, car je ne sais pas par où commencer
Merci beaucoup !