A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

J'ai maigris , j'ai faibli , je suis fatigué , comment me

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

J'ai maigris , j'ai faibli , je suis fatigué , comment me

Messagepar HardcoreTraining le 23/01 22h05

Bonsoir à tous !

Je ne suis déjà pas quelqu'un de très sportive/énérgique à la base, mais depuis ces derniers temps je suis vraiment dans un état critique : je n'ai plus aucune forme , j'ai perdu 10kg en 4 mois depuis que j'ai commencé à travailler 72h par semaine (travail debout, port de charge lourdes etc) je crois que c'est un surentrainement en beaucoup plus dure.

Je n'ai pas pu terminer le titre mais ma question est : comment me remettre en forme/sur pied ? est-ce que reprendre la musculation le matin petit à petit peut m'aider à être plus en forme ? je dois faire une grosse pdm pour tenir le rythme ?

Je rappel mes conditions de taff , 12h par jours 6j sur 7 , pas de pause rien , on mange debout vite fait à midi , sinon debout tout le temps , ou entrain de porter/nettoyer.

Ce qui m'énérve le plus c'est que mon patron à 40 ans , il fait 1m77 pour 110kg et il tient mieux que moi qui suis un jeune homme de 18 ans. :/

Merci à tous et bonne soirée
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Messagepar Le Docteur le 23/01 22h20

Tout le monde ne supporte pas ce genre de rythme.
Mais on va sûrement devoir s'y faire, ça risque de se généraliser.
Bouffez des légumes b... !
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Messagepar BillyTheKid le 23/01 23h30

Un conseil change de taf. Si déjà tu galères, tu va pas faire long feu.
En plus c'est hors la loi de travailler autant
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Messagepar Alban le 24/01 14h58

HardcoreTraining a écrit:Je ne suis déjà pas quelqu'un de très sportive/énérgique à la base,
...
Ce qui m'énérve le plus c'est que mon patron à 40 ans , il fait 1m77 pour 110kg et il tient mieux que moi qui suis un jeune homme de 18 ans. :/

C'est une faute de frappe le "ve" à la place de "f" ?

Est-ce que tu en a parlé à ton médecin ? Est-ce qu'il t'a prescrit une prise de sang, avec entre autre le dosage du fer ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Paddy92 le 24/01 15h02

Tu penses à une anémie Alban?
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Messagepar Alban le 24/01 15h13

A priori c'est rare, et encore plus chez les hommes, mais en effet, ça pourrait expliquer une partie des symptômes. L'autre partie étant expliquée par des conditions de travail inacceptables.

72 heures par semaine, c'est hors la loi. Il faut contacter l'inspection du travail, et en parler au médecin du travail. Se ruiner la santé pour le boulot à ce point là, c'est intolérable.
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Messagepar Paddy92 le 24/01 16h00

Alban a écrit:L'autre partie étant expliquée par des conditions de travail inacceptables.

72 heures par semaine, c'est hors la loi. Il faut contacter l'inspection du travail, et en parler au médecin du travail. Se ruiner la santé pour le boulot à ce point là, c'est intolérable.

Ça dépend des repos compensateurs il peut travailler 72 h et avoir deux ou trois jours de repos après! Ce qui est plus inquiétant c est les pauses et le déjeuner qui ne sont pas respectés!
Et on se base sur la législation francaise et on ne sait pas ou il habite et travaille! ;)
Dernière édition par Paddy92 le 24/01 17h38, édité 1 fois.
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Messagepar HardcoreTraining le 24/01 17h26

Oui pardon c'est une faute de frappe ^^ je suis bien un homme de 18 ans

J'ai deja fais une prise de sang , rien d'anormal n'a été detecté en faite . on m'a juste conseillé d'être plus actif ( je ne travaillais pas encore) .

non je n'ai qu'un jour de repos par semaine. 6jrs 12h , 1 jour de repos et ca repart.

apres je mange jamais de legumes et rarement de fruit , c'est peut etre ca le soucis...
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Messagepar Paddy92 le 24/01 17h36

Voila la législation en la matière :
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Messagepar HardcoreTraining le 24/01 18h03

Oui je sais bien mais j'ai pas de diplome et c'est le mieux que je puisse avoir
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Messagepar Paddy92 le 24/01 18h09


C est pas une question de qualification ou de diplôme !
Dans l article que j ai mis il y a la possibilité de réduire les repos de les reporter ou les suspendre, mais ce ne sont que des mesures exceptionnelles et non permanentes. Attention à ce que ton employeur n abuse pas de ces mesures. ;)
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Messagepar kibo le 24/01 19h16

le terme japonais est "karoshi" http://fr.wikipedia.org/wiki/Kar%C5%8Dshi

pas étonnant que ce terme vienne de la bas puisque c'est un des rares pays ou on peut littéralement "mourir" au travail de part le surmenage.




mais ça n'est pas le seul pays ou ça arrive :

donc n'oubliez pas cette citation d'oscar wilde : "le travail, c'est le refuge de ceux qui n'ont rien de mieux a faire" :idiot: ;)
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Messagepar Paddy92 le 24/01 21h17

Ok avec toi Kibo sauf pour le citation dOscar Wilde, car il était un dandy et comme tous dandys avait assez d argent pour ne pas travailler,comme toutes personnes de la bourgeoisie ou de l aristocratie européenne à l époque. C était donc une contingence sociale! ;)
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Messagepar kibo le 24/01 22h18

ouais mais bon, c'était soit une citation d'oscar wilde soit une citation d'henri salvador... j'ai choisi la plus classe.

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Messagepar Paddy92 le 24/01 22h24

kibo a écrit:ouais mais bon, c'était soit une citation d'oscar wilde soit une citation d'henri salvador... j'ai choisi la plus classe.

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar kibo le 24/01 22h26

ou plus actuel, zoufris maracas : "travaillez plus, gagnez plus, vous aurez moins de temps, le temps c'est de l'argent, vous aurez moins d'argent !"

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Messagepar Alban le 25/01 08h33

HardcoreTraining a écrit:Oui je sais bien mais j'ai pas de diplome et c'est le mieux que je puisse avoir

Très bon raisonnement, super même, car avec ce rythme tu ne tiendra pas 40 ans au boulot, donc on économisera une retraite !

Sérieusement, l'esclavage a été aboli en France, et cela n'a rien à voir avec tes diplômes ou tes autres qualifications. Tu te rends compte que tu es en train de foutre ta santé et ta vie en l'air, mais tu ne veux rien yt changer alors que la loi est de ton côté ? Je ne comprends vraiment pas...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Paddy92 le 25/01 08h57

@ Alban
il a 18 ans donc je pense que ce sera pour lui plus proche des 45 années de travail :cry:
d autre part la sanction pour l employeur c est l absentéisme du aux arrêts maladie ce qui alertera le médecin du travail !personne n est gagnant dans l histoire ! les conditions de travail sont importantes dans la gestion des ressources humaines !
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Messagepar BillyTheKid le 25/01 09h53

Et puis a part le dimanche, tu veux faire de la musculation quand ? De 22h a 00h ?
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Messagepar Alban le 25/01 10h55

Paddy92, je suis tout à fait d'accord. Mais le médecin du travail, il va lui falloir combien d'arrêts du travail avant d'être alerté ? Et pendant tout ce temps, quelles vont être les conséquences pour la santé de HardcoreTraining ? Avec quelles séquelles ?

Si on peut tirer le signal d'alarme avant qu'il y ait des conséquences irréversibles, et là il peut le faire, alors il faut le faire.

Voir :

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Messagepar Paddy92 le 25/01 11h15

Si mes souvenirs sont bons l employeur doit organiser une visite médicale de contrôle après un arrêt de 30 jours!
Si cela se répète sur plusieurs employés alors le problème n est plus d ordre individuel! Mais tu as raison Alban ,il peut contacter l inspection du travail pour faire vérifier di son employeur est dans la légalité face à la législation sur la durée du travail et des repos compensateurs. Généralement les employeurs sont à la limite de le loi et prétextent l ignorance des dispositions légales se qu'il fait qu ils sont faiblement condamnés ou même relaxès.
La saisie de l inspection du travail peut se faire d une facon anonyme !
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