niko11620 : avis sur ma diète pour la musculation

[niko11620]

bonjour, je cherche à augmenter ma masse musculaire,je fais 1.84 pour 94 kg,
je fais environ entre 6 et 10 h de muscu par semaine.
Je prend du MASS Gain 14 et de la krey alcalyn 1600, je ne vois pas trop de difference.
Pouvez vous m aider ?

[iPiwiw]

Je prend du MASS Gain 14 et de la krey alcalyn 1600, je ne vois pas trop de difference.
Pouvez vous m aider ?

Salut !
Franchement avec le peu d'infos que tu nous donne la qualité de la réponse s'en retrouve être amoindrie
Diète ? Training ? Depuis quand ? La différence par rapport à quoi ? Ton bodyfat ? Ton repos ?