Bonsoir à tous,
je suis débutant et pratique la musculation depuis 7 mois maintenant.
J'ai commencé par un full-body les trois premiers mois.
Actuellement mon programme est sur 3 séances. J'ai de bonnes sensations et je me sens de rajouter une 4ème séance dans la semaine.
Selon vous est-il possible de rajouter une séance de fin de semaine en full-body ?
Je fais des enchaînements de deux exos (deux groupes musculaires différents) et une récupération d'une minute entre chaque enchaînements:
J1 Pectoraux/Dos
J2 Jambes/Epaules
J3 Biceps/Triceps
Et j'aimerais donc rajouter un J4 en full-body.
Merci d'avance pour vos réponses !