A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

A propos des lentilles

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

A propos des lentilles

Messagepar sirano le 25/01/2015 17h11

Salut tous le monde;je suis nouveau sur le forum et c'est ma toutes premières publications,je me présente mon nom c'est Burak je suis turco-americain,je pèse 60 kg pour 1M84 "crevette".Je compte commencer la musculation la prochaine semaine pendant ce temps j'ai decidé de m'informer un peu sur le domaine pour que je commence sue de bonne bases.J'ai des questions concernant la diete que je n'arrive pas à comprendre:

1:Pour les lentilles;on dit qu'on les associants avec du pain en obtient des protéines complettes,mais est ce que par exemple avec 100g de lentille il faut un équivalent de 100 g de pain?

2:Pour le jaune des oeufs j'ai lu plusieurs article la dessus et j'arrive pas à me decider,donc j'aimerais bien entendre vos expériances?

Merci
sirano
 
Messages: 1
Inscription: 25/01/2015 16h43
Réputation: 0


A propos des lentilles

Messagepar Paddy92 le 25/01/2015 17h23

slt,
si tu es débutant je te conseille de lire les articles sur l entrainement et la nutrition ici.
Ne te soucis par des proteines pour le moment (surtout pas avec du pain :idiot: )
tu n arrives pas à te decider si tu dois manger les jaunes ou pas c est ça?
oui tu peux manger les oeufs entiers. ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

A propos des lentilles

Messagepar alex11 le 26/01/2015 00h44

salut,
pour le jaune d'oeuf aucun danger lier au cholestérol de l’œuf qui n'a rien avoir avec le taux de cholestérol sanguin tu peux en manger 5 voir 6 par jour si ça te dis (perso j'en mange 4 et tous entiers bien sur )
pour plus d'info :https://www.superphysique.org/articles/250

pour les lentilles si tu n'est pas végétalien ca ne sert à rien de se soucier de la complémentarité des protéines. En effet si tu manges des prot animales dans le même repas le problème ne se pose pas.
objectif 66 kg et 8% de bf pour 2015
log photos:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=33525
site internet (en création):
page facebook: https://www.facebook.com/alexaestheticpage?ref=bookmarks
perf actuelle novembre 2015 (à 66kg pour 1m79): objectif
-1X100kg DC 5X100 kg
-1X130kg SQUAT 10X110kg
-1X160kg SDT 1X170kg
Avatar de l’utilisateur
alex11
 
Messages: 313
Inscription: 12/04/2013 20h41
Réputation: 29


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™