alex11 a écrit:alors si tu veux mon avis cycler ces glucides ne sert strictement à rien
alex11 a écrit:en off t'enlève les glucides de ton entrainement et c'est tout. Ton corps va surtout construire du muscle en phase de repos justement donc il faut consommer des glucides tout les jours.
Blague à part si on s'alimente correctement avant, pendant et après l'entraînement, on n'a pas besoin de tant de glucides que ça les jours de repos (c'est quoi ça ? un jour de repos ? connait pas....). C'est une histoire de réserves énergétique des muscles.
Et aussi, le muscle, il vie sa vie, il n'a pas d'agenda pour savoir que tel jour est un jour de repos et qu'il va falloir qu'il se construise ce jour là . Enfin, tu vois ce que je veux dire.
Street a écrit:Je m'aperçois qu'il y a vraiment une complexification de la réflexion autour de l'entrainement et de la diète qui n'est "je pense" non nécessaire hors compétition.
brute a écrit:Justement ça me parait " simpliste" plus que compliqué, je me dis c'est limite trop beau pour être vrais cest pour ça que je me pose la question à savoir si ça fonctionne ou non.
Alban a écrit:brute a écrit:Justement ça me parait " simpliste" plus que compliqué, je me dis c'est limite trop beau pour être vrais cest pour ça que je me pose la question à savoir si ça fonctionne ou non.
Si les jours où tu peux perdre 1 kg, tu es sur que tu ne perds pas trop de muscle, alors j'ai juste envie de dire : essaye et tu verras bien.
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