bonsoir à tous,
Voilà j aurais besoin d un avis de pratiquant aguerris svp.
J ai démarrer une prise de masse en août. D août à septembre avec une diète bien calibrée (kcal bien calculées) j ai pris 700kg le premier mois. De septembre à novembre j ai pris 1.6 kg jusque là tout va bien même d un point de vue esthétique ç était une bonne prise de masse. Par contre de début janvier à maintenant j ai merde un peu :s et j ai choppe 3 kg en 3 semaines...autant dire de la merde lol. Ç est pas énorme mais j ai besoin d un conseil sur ce qui est le plus optimale : dois je continuer une pdm en reprenant une bonne diète ou serait il judicieux de faire une petite période de 3/4 semaine de sèche ? Je ne sais pas trop comment rectifier le tir ?
Merci de vos conseils