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Dilemme fâcheux

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Dilemme fâcheux

Messagepar iPiwiw le 27/01 20h06

Salut SuperPhysique !
Je suis censé commencer mon régime lundi ce qui clôturerait ma prise de masse. Le problème c'est que ça fait une semaine que l'entrainement que je suis en ce moment commence à être limite niveau recup (ça fonctionnait très bien jusqu'à cette semaine donc). Donc vu qu'au régime je voulais conserver cet entrainement pour préserver un max mes gains, je sais pas si c'est une bonne idée puisque j'ai du mal à le conserver en étant en prise de masse.
Donc j'ai un bon dilemme qui se présente à moi:
-Changer de programme même si je commence le régime lundi.
-Changer de programme et continuer la pdm sur un mois, puis conserver cet entrainement pour mon régime.

Je continuerai bien la pdm mais mon BF de *bip* me le permets pas tant que ça, et j'ai peur de prendre + de gras que j'en ai déjà et ainsi faire durer trop longtemps le régime. Au vu des infos que je vous ai donné (+ ceux de mon log, cliquez ici ), et de ces deux photos pour vous situer ma petite évolution, qu'est ce qui serait le + productif ?





Voilà soyez indulgents j'ai que 17 ans je fais ce que je peux :idiot: Nan je déconne lâchez vous, j'apprécie l'honnêteté même si c'est une critique négative ahah
Merci d'avance

P-S: désolé mais le post concerne deux sujets à la fois à savoir entrainement et diète, donc j'ai choisi dans un des deux forums dédiés. Ensuite pour la photo récente je ne forçais pas (aux abdos), là j'aperçois juste leurs formes quand je force.
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Messagepar alex11 le 27/01 21h32

salut,
ta pris combien de kg entre les 2 photos et en combien de temps?
si tu progresse plus sur ton programme c'est qu'il faut le changer donc change ;) après tu peux très bien commencer ta sèche lundi en commençant un nouveau programme parce que même en sèche (du moins au début ) tu pourras continuer à progresser.
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Messagepar iPiwiw le 27/01 21h46


Salut, merci de ta réponse déjà :D
En 3 mois il me semble bien. Ca fait un mois que je ne me suis pas pesé, y me semble que je suis passé de 68,8kg à 73kg environ il y a un mois, donc je dois faire un peu plus je pense. En fait au début j'ai mal géré j'ai pris + de graisse qu'autre chose, là j'ai mieux géré. Enfin bon je me fiche un peu de a balance je me fis au miroir
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Messagepar alex11 le 27/01 21h55

ok bien bien après c'est à toi de voir si tu te trouve trop gras ou pas pour sécher ;)
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Messagepar iPiwiw le 28/01 14h52

Oui oui, déjà que je me trouvais gras avant la pdm .. haha ça marche donc du coup je pense faire mon régime dès lundi avec changement de programme. Si vous avez d'autres avis n'hésitez pas ! :)
Cdlt
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Messagepar Alban le 29/01 11h12

Salut,

Je ne te trouve pas spécialement gras, mais la photo n'est pas idéale pour pouvoir avoir une idée précise. Dans tous les cas, tu es seul juge.

Donc, régime, et côté programme, si tu es limite coté récup, le régime ne va rien arranger. Il faut donc le revoir...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar iPiwiw le 29/01 18h03

Salut et merci :)
Oui oui je voulais juste savoir si le fait de changer de programme en même temps que je commençais un régime hypocalorique aller être contreproductif
Apparemment mon nouveau programme est le bienvenue donc c'est tout benef ! Lundi je baisse les glucides et je commence le nouveau training.
Rendez vous dans quelques mois pour un briefing haha
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