GsYouknow : avis sur mon programme de musculation (épaules)

par **GsYouknow** le 27/01 21h19

Je travaille mes epaules 2x par semaine et je fais actuellement ce programme
-Developper haltere
-Elevation laterales
-Elevation posterieur

Je voudrais l'avis de certaire personne si ces assez suffisant ou je devrait rajouter un exo ou en remplacer

par **Paddy92** le 27/01 23h09

Slt,
Tu fais 1 exo de base pour 2 exos d isolation!
Privilègies les exos de base rowing menton ....
Regardes dans les exos ici !

par **Street** le 28/01 09h11

Salut,

Tu peux faire dans l'ordre :

Rowing Menton prise large 4 séries

Élévations latérales 4 séries

Oiseau haltères 4 séries.

Développé haltères 3 séries

par **GsYouknow** le 28/01 13h17

Le tirage menton fait plus intervenir quelle faisceau ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 28/01 13h32

https://www.superphysique.org/exercices/365

par **GsYouknow** le 28/01 14h39

Donc je fais du developper haltere et j'associe avec sa du tirage menton elevation laterales et posterieurs ? et la je travaille vraiment tout les faisceaux au complet ?

par **Paddy92** le 28/01 14h49

Oui c est marqué dans l article en lien! :idiot:

Dis moi tu lis les liens qu on te mets ou on est obligé de te confirmer si ce qu il y a dans l article est vrai?

par **GsYouknow** le 28/01 16h02

Le seule lien qu'on ma passer ces celui par rapport aux rowing menton prise sérré

par **Train_Hard_Win_Easy** le 28/01 16h06

Non, c'était le rowing menton prise large... Et les réponses à tes questions se trouvent dans la rubrique exercices du site, si tu veux y jeter un oeil... :idiot: