Bonjour, voilà ma question. Je n'ai à ma disposition que 3 jours pour faire mes séances de muscu mais certaines semaines je dispose de 4 jours. Je voulais savoir si pour effectuer une 4è séance de muscu par semaine je pouvais avoir entre guillemets 2 programmes différents(1 split 3j et 1 sur 4j) ou alors plutôt faire le même programme en rajoutant une séance dans la semaine.
Ma répartition actuelle est:
-Pecs, biceps, abdos
-jambes, épaules
-Dos, triceps, abdos
Si je pouvais certaines semaine passer sur 4j je pensais:
-pecs, triceps
-jambes,épaules
-dos,biceps
-pecs, triceps
En alternant la séance que j'aurais en double.
Je ne sais pas si la question s'est déjà posé mais en tout cas je n'ai pas trouvé de réponses.
Merci d'avance