A mon humble avis, il est plus judicieux de prendre son gainer en pré training en terme de gain de masse musculaire! Avec un temps de digestion au risque de tout recracher!
Oui le jumbo contient de la protéine& glucides!
Les glucides en post entraînement et ce "pic d'insuline" ne servent qu'à engraisser!
Privilégié la Whey! Ceci est mon humble avis!
Mais encore une fois, tout dépends de ton alimentation!
Un gainer peut faire grossir; ou même maigrir!
Tout dépends de ton apport journalier!
Ciao!