Etre un peu gras pour être plus fort ?

par **brute** le 30/01/2015 02h16

Bonjour, comme je le disait sur un topic avant, j'ai débuter la muscu depuis un an et demi environ on va dire, et j'ai remarqué que pendant et après une seche je perdais beaucoup niveau entrainement( performance nombre de repet ect ), je constate donc que le "gras" est utile et donne de la force, donc quel interêt ? ( à part pour le point de vu esthétique c'est sur c'est pour ça que je souhaite garder ces abdos durement acquis ) à quoi bon secher d'un point de vue sportif ? Et est-ce que le gras donne autant de force que le muscle, sachant que c'est pas une "unité contractible" ?

par **KDan** le 30/01/2015 03h05

L'intérêt que tu apportes le fait d'être sec ne regarde que toi!

Pour ma part, j'aimerais être sec pour passer en mode full HD :cool:

Je ne pense pas que le gras donne de la force :confused:

Je pense surtout que t'as échoué là où tu vas réussir, optimiste n'est ce pas?

C'est sûr que taper de bonne performance en sèche, ça doit être très dur!
Mais si les performances baisses vraiment beaucoup cela pourrait venir du fait que tu as maigris trop vite?
Fonte musculaire? Mon avis bien sûr!

Courage& garde le moral! C'est un sport qui nous fais briller!

par **Paddy92** le 30/01/2015 08h18

L intérêt n est qu esthétique !
Néanmoins ce n est pas le gras qui donne de la force! En sèche c est le déficit calorique qui fait que tu as moins d énergie! D ailleurs les perfs remontent lorsque tu augmentes les calories.
En general tes perfs sont meilleurs quand tu as bien mangé avant ( la veille)

par **Adirien** le 30/01/2015 12h59

Salut,

La vraie sèche est utile pour un compétiteur en body, sinon non.

Mais toi si tu as commencé il y a un an et demi et que tu as déjà fait des sèches aucun intérêt... vaut mieux relire les articles nutrition du site!

par **brute** le 30/01/2015 15h18

adirien j'ai fais une seche car je voulais retrouver mes abdos pour pouvoir faire le beau. :lol:

Sinon vous etes vraiment sur qu'en étant plus lourd ( donc peu importe si c'est du gras en plus ou du muscle en plus ) on pousse pas plus lourd aussi ? Car j'ai posé la question à mon frère qui m'assure que si.

par **Megacrevette** le 30/01/2015 19h37

Question perf, on peut dire qu'elles sont meilleurs si tu les compares par rapport a ton pdc (en muscu fac, la notation se fait en perf en fonction de ton pdc). Et pour justement tout les exos pdc : pompes et surtout traction (t'en fera surement plus a 10% de MG que a 20% ^^ ). Et puis si tu cours a coté, pour ne pas avoir a porter trop lourd (ou du moins pas transporter du poid inutile si tu vois ce que je veux dire ^^).

par **kibo** le 30/01/2015 21h20

ça serait bien de pas confondre sèche et régime please.

par **Megacrevette** le 30/01/2015 22h56

Oui enfin l'amalgame est souvent faites (même les articles sur le régimes de ce site sont intitulé 'comment sécher'). Et la c'est bien ce dont il nous parlait puisqu'il parle de gras..

par **kibo** le 31/01/2015 00h29

Megacrevette a écrit: Et la c'est bien ce dont il nous parlait puisqu'il parle de gras..

bah nan justement! car quand on sèche on a déjà plus de gras !

par **Megacrevette** le 31/01/2015 00h35

brute a écrit:je constate donc que le "gras" est utile et donne de la force, donc quel interêt ? ( à part pour le point de vu esthétique c'est sur c'est pour ça que je souhaite garder ces abdos durement acquis ) à quoi bon secher d'un point de vue sportif ? Et est-ce que le gras donne autant de force que le muscle, sachant que c'est pas une "unité contractible" ?

La il parle clairement du gras, il nous parle donc d'un regime qui permet d'avoir une masse graisseuse faible et pas reellement d'une seche..

par **kibo** le 31/01/2015 02h57

ouais bah c'est ce que je dis, il parle de régime, pas de sèche. d’où mon com :

kibo a écrit:ça serait bien de pas confondre sèche et régime please.

et mon autre com :

kibo a écrit: quand on sèche on a déjà plus de gras !

ya des fois j'ai l'impression que soit vous faites exprès de pas comprendre, soit vous êtes réellement cons...

par **Alban** le 02/02/2015 09h26

kibo a écrit:ça serait bien de pas confondre sèche et régime please.

Je t'aime

par **Alban** le 02/02/2015 12h52

Megacrevette a écrit:Oui enfin l'amalgame est souvent faites (même les articles sur le régimes de ce site sont intitulé 'comment sécher'). Et la c'est bien ce dont il nous parlait puisqu'il parle de gras..

https://www.superphysique.org/musculatio ... /C209/P48/
C'est bien le mot "régime" que je vois en titre de tous ces articles ?
Et puis ça n'est pas parce que quelques uns ne savant pas parler français qu'il faut les imiter.

par **Megacrevette** le 02/02/2015 13h22

Alban a écrit:
Megacrevette a écrit:Oui enfin l'amalgame est souvent faites (même les articles sur le régimes de ce site sont intitulé 'comment sécher'). Et la c'est bien ce dont il nous parlait puisqu'il parle de gras..

https://www.superphysique.org/musculatio ... /C209/P48/
C'est bien le mot "régime" que je vois en titre de tous ces articles ?
Et puis ça n'est pas parce que quelques uns ne savant pas parler français qu'il faut les imiter.

https://www.superphysique.org/articles/4132

Meme si dans le detail il explique la difference, il utilise quand meme le mot secher pour parler de perdre du gras..

bref je suis d'accord avec toi quand meme !