je vien me présenter et vous parler de mon histoire en muscu ( si on peut apeller sa une histoire
)je vit en belgique a namur j'ai 17 ans je fait de la muscu depuis janvier 2014
j'ai commencer la muscu car j'etait gros 87 kg et donc j'allait dans ma salle de sport toute la semaine je fesait l'entrainement split de la salle mais j'ai fait une enorme connerie daller a la salle de faire de la muscu et je mangais casi rien donc a la fin j'ai maigris ( mais j'ai bruler tout mes muscle
) donc la c'est de janvier jusqu'en juin . la je revien des vacance en septembre et je commence dans une autre salle de sport je poste sur un autre forum ( je ne dirait pas le nom ) et il me conseille de faire une PDM étant debutant je trouvais pas sa tres bon pour moi mais bon je l'ai fait et la resultat j'ai regrossis donc j'ai besoin de votre aide pour me dire quoi faire .. j'ai deja un programme de muscu je vous le met apres si je voit que quelq'un maide la je vais vous mettre une photo de moi , merci a tous et desolé pour cet enorme texte Voici la photo ( aussi je précise je suis en vacances jusqu'en juin donc je suis libre je peux vivre pour la muscu donc si il y'a des maniere de progresser plus rapidement
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