A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Delphine : Diététique Log

Partagez et échangez à propos de vos diètes

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 06/04/2015 12h36

CaptainTriceps a écrit:Elle n'est pas bonne (diététiquement) la graisse de canard ?


Ce n'est pas la graisse la plus intéressante :



Donc :
Quand je suis invitée dans le Périgord pour un bon confit, je l'engloutis sans me poser de questions :lol:
Mais dans la vie de tous les jours c'est vrai que je fais attention aux graisses animales.
Un peu ça va, mais juste un peu :)

Concernant l'impact de l'apport en graisses animales sur le cholestérol j'ai entendu divers sons de cloche aussi.
J'avoue ne pas être (encore) entrée dans des lectures poussées sur le sujet, simplement des articles à droite à gauche mais jamais une étude complète, et je me méfie des synthèses...
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189


Delphine : Diététique Log

Messagepar CaptainTriceps le 06/04/2015 13h47

Je comprends Paddy au vu de son passé, mais j'avais cru lire aussi que l'impact des graisses était minimes, qu'il fallait plutôt faire attention à la charge glycémique et surtout l'excès de calories !

Pis du canard on n'en pas souvent au menu !
Avatar de l’utilisateur
CaptainTriceps
 
Messages: 274
Inscription: 05/02/2015 13h22
Réputation: 16

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 07/04/2015 11h21

Image

Salade post foisserie de Pâques :)

- 2 sucrines
- 300g de topinambours
- 50g de viande des grisons
- 1 cuillère à soupe d'huile de noix vierge
- 1 cuillère à café de vinaigre balsamique (amplement suffisant, la viande des grisons étant super salée)

Dessert : citron pressé ;)
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar CaptainTriceps le 07/04/2015 23h03

Je suis dingue des salades et il faut que je passe sur ton post au moment d'aller me coucher... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
CaptainTriceps
 
Messages: 274
Inscription: 05/02/2015 13h22
Réputation: 16

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 08/04/2015 17h10


Si tu ne gardes que la sucrine et le citron pressé c'est bon :lol:

Image
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Hasapiko le 09/04/2015 00h41

La viande de grisons :super_lol: Je vais m'en acheter demain :super_lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 12/04/2015 10h01

Aujourd'hui un petit paragraphe sur une alternative à la bière quand on se rend au Pub :
le cidre ! Alternative plus saine il faut bien le dire, quand on voit l'index glycémique de la bière :rolleyes:

Je voudrais plus particulièrement présenter l'Old Rosie de Westons.

Une superbe revue pour ceux qui lisent l'Anglais :


Pour les autres :
Super bon vraiment, il se dinstingue très largement de tous les autres Champomys fadasses qu'on trouve dans les pubs. Si vous aimez les goûts authentiques, que vous avez bu avec joie du cidre artisanal avec du dépôt au fond etc, vous allez aimer c'est certain.
C'est un cidre qui vient d'Angleterre et que j'ai découvert ici en Autriche, j'ignore s'il se trouve facilement en France...

Attention, les 7.3% on ne les sent pas en bouche, donc prudence, ne le descendez pas comme votre shaker de Whey...

Sauf si l'objectif est de se la coller bien sûr, mais je ne pense pas que ce soit le cas d'usage pour les gens de ce forum :super_lol:
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 13/04/2015 09h33

Image
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Phanou le 13/04/2015 11h07

Delphine a écrit:Image



MMMHHHH, il est 11h et ça me donne super faim c'est harengs. J'ADORE
Tu y mets quoi en assaisonnement ?
Avatar de l’utilisateur
Phanou
 
Messages: 870
Inscription: 17/04/2014 13h37
Réputation: 20

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 13/04/2015 11h26

Phanou a écrit:Tu y mets quoi en assaisonnement ?


Du jus de citron !
(mais beaucoup de gens trouvent ça dégueu :lol: )

(sinon, ce sont des anchois)
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/04/2015 11h28

C'est très bon pourtant le jus de citron et ça va bien avec le poisson en général je trouve :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Delphine : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 13/04/2015 11h55

Hum j adore!
Ici il y a ce qu il faut en harengs maquereaux haddock...
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Delphine : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 13/04/2015 16h09

Je suis tombé sur cette affiche ce midi !
Je pense que tu comprendras le jeu de mot ! Fashion victims s abstenir! :lol:
Autrement j explique pour ceux qui ne comprennent pas l allemand!
Fichiers joints

image.jpg [ 17.28 Kio ]

1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Delphine : Diététique Log

Messagepar Dimi le 13/04/2015 16h20

Delphine a écrit:Aujourd'hui un petit paragraphe sur une alternative à la bière quand on se rend au Pub :
le cidre ! Alternative plus saine il faut bien le dire, quand on voit l'index glycémique de la bière :rolleyes:

Je voudrais plus particulièrement présenter l'Old Rosie de Westons.

Une superbe revue pour ceux qui lisent l'Anglais :


Pour les autres :
Super bon vraiment, il se dinstingue très largement de tous les autres Champomys fadasses qu'on trouve dans les pubs. Si vous aimez les goûts authentiques, que vous avez bu avec joie du cidre artisanal avec du dépôt au fond etc, vous allez aimer c'est certain.
C'est un cidre qui vient d'Angleterre et que j'ai découvert ici en Autriche, j'ignore s'il se trouve facilement en France...

Attention, les 7.3% on ne les sent pas en bouche, donc prudence, ne le descendez pas comme votre shaker de Whey...

Sauf si l'objectif est de se la coller bien sûr, mais je ne pense pas que ce soit le cas d'usage pour les gens de ce forum :super_lol:


Sympa, j'apprecie la reference vivant en Angleterre :cool: C'est vrai qu'il est bon (teste la semaine derniere ;) )
Dimi
 
Messages: 1982
Inscription: 19/07/2012 11h25
Réputation: 152

Delphine : Diététique Log

Messagepar Lakon le 13/04/2015 20h03

Salut Delphi !

comme moi je vois que tu aimes donner envie avec tes assiettes et t'as bien raison ! je trouve ça aberrant que la plupart des fonteux sont encore sur du poulet/riz/brocolis/huile d'olive 7/7 !

J'te laisse mon instagram, j'y poste mes plats et leurs présentations !https://instagram.com/thomatopizza/ bonne continuation et encore une fois jolie tes plats ;)
Avatar de l’utilisateur
Lakon
 
Messages: 236
Inscription: 11/06/2011 20h32
Réputation: 0

Delphine : Diététique Log

Messagepar Phanou le 13/04/2015 21h02

Paddy92 a écrit:Hum j adore!
Ici il y a ce qu il faut en harengs maquereaux haddock...

Dans ma jeunesse (vache, je parle comme un vieux :\ ) je passais mes vacances d'été (juillet - aout) en Allemagne car mes grands parents etaient originaire de la bas, et c'est vrai qu'au niveau poissons marinées, y ce qu'il faut.
Avatar de l’utilisateur
Phanou
 
Messages: 870
Inscription: 17/04/2014 13h37
Réputation: 20

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 13/04/2015 21h21

Paddy, cool l'affiche, je n'avais pas le niveau pour comprendre la blague mais contente de voir qu'ils font de l'humour :lol:

anecdote :
un pote expat : "alors ça te plaît l'Autriche pour le moment?"
moi : "oui c'est intéressant! Même si pour l'instant je n'ai pas encore compris l'humour"
l'expat : "quel humour?"

:super_lol:

Dimi, super, tu as pu déguster dans l'atmosphère authentique... :)

Lakon, merci pour le lien !
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 13/04/2015 22h19

Döner = kebab turc
Teller = assiette
C est une pub pour une société de livraison de kebab
Alors pourquoi Versace ?
C est une question de prononciation döner ,"er "se prononce "â"
Ça donne dona tella Versace = donatella Versace
Çe qui est drôle c est qu on compare donatella Versace à un kebab! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 14/04/2015 08h27

:D ok merci je comprends mieux !

Haha, oui c'est pas mal.
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 16/04/2015 22h06

Image

Pour l'ajout de prot je pense que le poisson est à éviter avec le roquefort.
Et de manière générale tout ce qui est assez salé...
L'idéal à mon avis c'est du blanc de poulet en petits morceaux (pas le truc en tranches)
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 17/04/2015 11h47

Image
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 17/04/2015 11h50

NON énorme !!!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 20/04/2015 09h37

Si si :)

J'étais déçue ils n'avaient pas de thé.... :super_lol: non je plaisante bien sûr.

Et encore ce n'est pas tout, regardez un peu les pubs (grandeur nature) :

Image

C'est trop drôle de voir les pépés en veste moutarde ralentir la marche pour s'attarder l'air de rien devant l'affiche :lol:

Bon je dérive un peu, la pub n'a pas grand chose à voir avec la diète si ce n'est que pour certains elle est assez appétissante quand même
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 20/04/2015 14h02

Collation

Image
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 20/04/2015 14h28

Delphine a écrit:Si si :)

J'étais déçue ils n'avaient pas de thé.... :super_lol: non je plaisante bien sûr.

Et encore ce n'est pas tout, regardez un peu les pubs (grandeur nature) :

Image

C'est trop drôle de voir les pépés en veste moutarde ralentir la marche pour s'attarder l'air de rien devant l'affiche :lol:

Bon je dérive un peu, la pub n'a pas grand chose à voir avec la diète si ce n'est que pour certains elle est assez appétissante quand même

Bande de vieux vicieux!!! :wtf:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Delphine : Diététique Log

Messagepar Phanou le 20/04/2015 14h29

Delphine a écrit:Collation

Image

Delphine, tu peux nous en dire plus sur la petite sauce qui accompagne les ...épinards :confused:
Avatar de l’utilisateur
Phanou
 
Messages: 870
Inscription: 17/04/2014 13h37
Réputation: 20

Delphine : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 20/04/2015 14h33

Cumin avec fromage blanc ou pavot peut être!?
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 20/04/2015 14h38

Il y a quelques graines de sésame dans les épinards, et dans le fromage blanc ce sont des cotillons de chocolat noir :super_lol:
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 23/04/2015 13h58

Image

à la petite cuillère.

Pour info en Autriche on survit bien niveau fromage.
J'étais en Finlande avant et c'était davantage la galère pour se fournir.
Et encore avant j'étais en Arizona et alors là c'était mission impossible.
Je me demande ce qu'il en est dans d'autres états et notamment la Californie, s'il y en a qui ont expérimenté dites-moi :)
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Phanou le 23/04/2015 14h42

Delphine, je vais en Autriche 3 jours le week de la semaine prochaine. Je vaias essayer de ramener pleins de bonnes choses ;)
Avatar de l’utilisateur
Phanou
 
Messages: 870
Inscription: 17/04/2014 13h37
Réputation: 20

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 24/04/2015 08h52

Super! Tu vas où?
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 26/04/2015 08h53

Image
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar RiMa le 27/04/2015 20h53

J'étais en Finlande avant et c'était davantage la galère pour se fournir.
En russie aussi, c'était merdique !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4111
Inscription: 07/08/2010 19h57
Réputation: 310

Delphine : Diététique Log

Messagepar Hasapiko le 27/04/2015 23h13

Delphine a écrit:Si si :)

J'étais déçue ils n'avaient pas de thé.... :super_lol: non je plaisante bien sûr.

si ce n'est que pour certains elle est assez appétissante quand même



:lol: :lol: :lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

Delphine : Diététique Log

Messagepar Phanou le 29/04/2015 10h44

Delphine a écrit:Super! Tu vas où?


Delph, c'est Altenmarkt im Pongau que je vais passer 4 jours. 4 jours de repos ouffff
Avatar de l’utilisateur
Phanou
 
Messages: 870
Inscription: 17/04/2014 13h37
Réputation: 20

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 29/04/2015 11h12

OK, ça m'a l'air sympa, profite bien :)
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Phanou le 29/04/2015 11h14

On va tâcher Delph :)
Avatar de l’utilisateur
Phanou
 
Messages: 870
Inscription: 17/04/2014 13h37
Réputation: 20

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 29/04/2015 11h51

Je ne savais pas quoi faire du corps, j'ai décidé de le manger petit à petit en commençant par les extrémités...

Image

Mais noooooooooonnnnnn revenez c'est une blague ! :super_lol:

Qu'est-ce que ça peut bien être?
Indice : il y a des os à l'intérieur.

PS : désolée si je vous ai coupé l'appétit.
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Delphine : Diététique Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/04/2015 13h47

Il avait l'air drôlement bien équipé ton ex ! :lol: :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Delphine : Diététique Log

Messagepar Delphine le 30/04/2015 14h54

:lol:

une idée de ce que c'est? ^^

Image

Les beaux jours -> les grosses salades :)

Thon, salade, artichauts en bocal, tomates confites, tomates fraîches, haricots blancs, haricots rouges, huile d'olive.
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers diététiques



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™