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Probleme squat barre libre

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Probleme squat barre libre

Messagepar GsYouknow le 12/02 15h29

Je n'arrive pas a faire du squat a la barre libre quand je place la barre au niveau des trapezes je ressents toujours une douleur et au niveau de l'articulation de l'epaule pour tenir la barre. Que faut t'il que je fasse ? Il faut peut etre que je m'habitue en utilisant des charges pas tres lourdes ou l'exercice est pas fait pour moi ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/02 15h33

Salut !

C'est peut-être dû à un manque de souplesse, tu peux essayer de travailler là-dessus et si la douleur persiste, tu peux tenter une variante du squat (front, hack,...) ;)
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Messagepar Paddy92 le 12/02 15h34

Slt, c est juste un problème de rotation et de souplesse de l épaule ! Il faut que tu fasses des moulinets avec les bras dans un sens et dans l autre.
Le squat ça travaille les jambes pas les épaules ! :idiot:
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Messagepar GsYouknow le 12/02 16h11

Donc j'echauffe mes epaules avant de commencer le squat ?
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Messagepar Paddy92 le 12/02 16h14

Oui tu fais des rotations des bras pour la mobilité des épaules ! ;)
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Messagepar GsYouknow le 12/02 16h27

Ok j'teste sa mercredi et j'verrais bien :) Merci !
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Messagepar Alban le 13/02 17h02

Paddy92 a écrit:Le squat ça travaille les jambes pas les épaules ! :idiot:

Quoi ? On m'aurait menti, le squat ne fait pas prendre de bras ?

Pour les moulinets, pas trop vite, sinon tu vas t'envoler ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Paddy92 le 13/02 17h10

Alban a écrit:
Paddy92 a écrit:Le squat ça travaille les jambes pas les épaules ! :idiot:

Quoi ? On m'aurait menti, le squat ne fait pas prendre de bras ?

Pour les moulinets, pas trop vite, sinon tu vas t'envoler ;)

:lol: j ai pas encore pris de vitesse mais je ne manquerai pas de t en informer!!! :idiot:
( pour avis j étais nageur dans mon jeune âge et c était le truc qu on nous faisait faire pour le dos crawlé)
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