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Messagepar charlos2407 le 19/02 09h59

Bonjour !
En faite je commence a avoir mal a l articulation de l articulation de l'epaule gauche depuis un peu plus d'1 semaine et je pense que sa vient de l ecarté couché je sens mon epaule qui se deboite a moitié peut etre parce que je met trop lourd, ou alors parce que mes seances sont pas assez espacé je fais :
Lundi
Pecs/biceps

Mardi
Jambes

Mercredi
Dos/triceps

Samedi matin
Epaule/trapeze

J ai mal au levé quand je leve le bras j ai une petite douleur au niveau de l articulation, j ai donc acheté de l'huile de poisson c est bon pour l articulation pis pour tout ^^ sinon que pensez vous de mes seances ? je peux pas changer les jours. Devrais-je passe en split 3j genre
Lundi
Mercredi
Samedi matin ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 19/02 10h07

Salut !

Perso je ferais :

lundi : dos/biceps
mardi : pecs/triceps
mercredi : jambes
samedi : épaules
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Messagepar Paddy92 le 19/02 14h40

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