A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

avis seance programme

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

avis seance programme

Messagepar charlos2407 le 19/02/2015 10h59

Bonjour !
En faite je commence a avoir mal a l articulation de l articulation de l'epaule gauche depuis un peu plus d'1 semaine et je pense que sa vient de l ecarté couché je sens mon epaule qui se deboite a moitié peut etre parce que je met trop lourd, ou alors parce que mes seances sont pas assez espacé je fais :
Lundi
Pecs/biceps

Mardi
Jambes

Mercredi
Dos/triceps

Samedi matin
Epaule/trapeze

J ai mal au levé quand je leve le bras j ai une petite douleur au niveau de l articulation, j ai donc acheté de l'huile de poisson c est bon pour l articulation pis pour tout ^^ sinon que pensez vous de mes seances ? je peux pas changer les jours. Devrais-je passe en split 3j genre
Lundi
Mercredi
Samedi matin ?
charlos2407
 
Messages: 72
Inscription: 25/09/2014 19h31
Réputation: 0


avis seance programme

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 19/02/2015 11h07

Salut !

Perso je ferais :

lundi : dos/biceps
mardi : pecs/triceps
mercredi : jambes
samedi : épaules
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

avis seance programme

Messagepar Paddy92 le 19/02/2015 15h40

+ 1 avec THWE!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™