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Compenser le vitargo les jours off

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Compenser le vitargo les jours off

Messagepar benjamin51120 le 22/02 16h34

Bonjour,
Je vais entrer en phase de sèche le 30 mars.
Je compte prendre 50g de vitargo post entraînement 4 fois par semaine (à la fin de chaque entraînement)
Je me posais la question: Les jours off, comment compenser les kcal du vitargo ? Est-ce que c'est nécéssaire ? Par exemple, dois-je prendre 50g de riz en plus le midi les jours off ?

Merci.
benjamin51120
 
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Messagepar herectus le 22/02 16h55

tu veux secher et rajouter des glucides ? le vitargo te sert a aider les muscles a recuperer apres l'effort si je ne m'abuse. en periode de seche me semble t'il on reduit les glucides. donc si tu en rajoutes pour compenser alors que tu es en off , pour moi c'est pas bon. apres d'autres me contrediront peut etre
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Messagepar Paddy92 le 22/02 17h01

+1 avec herectus!
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Messagepar benjamin51120 le 22/02 17h47

Oui puis j'avoue avoir poster un peu rapidement ...
Car les jours d'entraînement, on brûle bien plus de kcal que les jours sans entraînement, donc le vitargo, au final ne rajoutera pas plus de calories les jours d'entraînement.
Désolé de ne pas y avoir pensé avant.
Bonne soirée :)
benjamin51120
 
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Messagepar Alban le 22/02 19h13

Le vitargo, c'est mieux de le prendre pendant l'entraînement.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar benjamin51120 le 22/02 19h24

D'accord, je retiens. Et avant l'entraînement, je peux en prendre aussi ? (30min avant)
Et un repas solide vers 12H suivi d'un entraînement à 15h c'est bon ?
benjamin51120
 
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Messagepar kibo le 22/02 20h12

tu prépare une compet de body pour vouloir sécher ?
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Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
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Messagepar benjamin51120 le 25/02 13h59

Non, c'est juste que suis un peu gras quand même
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Messagepar Paddy92 le 25/02 14h02


Raison de plus de ne pas sécher mais d faire un régime ! :idiot:
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Messagepar benjamin51120 le 25/02 16h57

C'est quoi la différence entre un régime et une sèche ?
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Messagepar Paddy92 le 25/02 17h09


la sèche c est quand tu as fini ton regime ! (donc pas pour toi pour le moment)
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