Bonjour !
Je fait de la muscu pour la première fois depuis le mois d'Octobre avec un amis et on commence à voir de bons résultats devant le miroir.
Seulement j'ai un peu de gras et j'aimerai m'en débarrassé, j'ai donc decidé d'entamer une seche dans les jours qui viennent. (Je mesure 1m73 pour 85 kg...)
Pour ce qui est des programme de muscu qu'on fait avec mon pote :
Lundi : Pectoraux
Mardi : Bras
Mercredi : Epaule
Jeudi : Dos
Vendredi : Cardio.
On diversifie les exercices toute les semaines.
Je prend que des suppléments SP
J'aimerai savoir si je doit continuer de prendre tout ceci pendant ma sèche? si les exercices sont adapté ? Quel dosage me conseiller vous pour la whey ? bref j'ai encore d'autres questions mais si vous pouviez déjà répondre aux premières ça m'aiderai beaucoup
Merci d'avance !