A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Fabien M. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Gael Tessier le 04/03 20h32

Tu vas surveiller qui ? Pierrick ?
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Messagepar Fabien M. le 05/03 08h55

PoyPoy a écrit:T'inquiète, jvais te surveiller dans ta progression, si tu baisse le régime, je te fouette


en attendant c est MOI qui va bouffer de la fondue pendant une semaine !!! :p :p
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Messagepar Pousseur de Fontes le 09/03 11h50

T'es pas tenté par le culturisme. ;) :?:
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Messagepar Fabien M. le 09/03 14h35

en fait je suis demotiver par le fait de devoir me comparer a des dopés...car meme dans les fédé de non dopé il y en a...
et ce sport doit rester un plaisir et je n ai pas l instinct de competition et je ne l ai jamais eu....
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Messagepar Soufiane le 10/03 14h41

tout d'abord je tiens à te félicité et à t'encourager pour ce travail de titan on peut le dire. Car au naturel tu as développé un physique trés harmonieux, sec... Vraiment c'est très motivant même si il ne faut pas oublié que c'est très difficile d'atteindre un tel niveau de développemnt musculaire, de continuer à progresser... J'ai une petite question (un peu HS je sait) qu'elle taille est-ce que tu mets en pentalon et en veste?
Simple curiosité car moi à mon niveau je galère déjà, je suis oubligé de faire reprendre mes costume de partout alors toi j'imagines :eek:
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Messagepar Fabien M. le 25/05 14h13



voila 2 photos prisent en vitesse a froid et décontracté....je suis plein de flotte et le pire c'est qu'on vois a peine que je suis bronzé....bref photos pas terrible et me devalorise mais c'est pas grave..les prochaines seront mieux
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Messagepar Rudy le 25/05 14h14

sur la premiere l eclairage et la position sont a chier
sur la deuxieme t es top :) on dirait mon dos quand je dors :p
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Messagepar Invité le 25/05 14h16

J'aime trop le haut pour la premiere, franchement meme pas besoin de sèche reste comme ca !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Messagepar Vincent le 25/05 14h18

bref photos pas terrible et me devalorise mais c'est pas grave..les prochaines seront mieux


Oui la honnetement je trouve pas que t'es mieux que sur la première série de photo. Mais la qualité des photos faisant X0% du physique ca m'étonne pas. Tes pecs tu disais qu'ils étaient plats je trouvais pas, alors qu'effectivement sur cette photo on dirait que tu manques de pecs par rapport au reste.

On voit quand meme que t'as un très bon dos :!:

Il faut rappeler the Jocker :cool:
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Messagepar Fyoros le 25/05 14h18

C'est toi qui te disais pas large d'épaules à la base?!!! :wtf: Même si tu as de bonnes épaules j'ai pas l'impression que tu étais aussi fluet à tes début que moi.
Ca te fait quand même une méchante carrure sur la photo de dos! :cool:
Je reconnais même pas ta tête! :eek:
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Messagepar Yann S. le 25/05 14h21

super jeriko!!!
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Messagepar Fabrice SP le 25/05 14h22

le photographe est très mauvais mais le modèle est superbe !

terrible la tof de dos "packed of muscles" !
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Messagepar Fyoros le 25/05 14h26

C'est clair...le modèle de face te met à ton désavantage le plus complet: c'est pas compliqué je ne reconnais rien de toi :p
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Messagepar Vincent le 25/05 14h30

que le photographe se dénonce :D
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Messagepar Skyos le 25/05 14h33

Celle de face, on voit que l'éclairage doit pas te rendre justice.

De dos, elle est terrible. J'adore ton dos, il est vraiment épais de bas en haut, chapeau. ;)

Tu te bases sur quels exos pour le dos ?
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Messagepar Fabien M. le 25/05 14h34

merci a tous... j avais précisé qu elles etaient pas top....j ai a peine posé j avais pas envi de contracter et les muscles a froid non contractés parraissent forcement moins big...
c'est une copine qui a pris les photos donc je peut rien dire....
j essairais de faire des poses non contractées et contractées sur les prochaines pour voir l enorme difference !
peut etre des photos pumped aussi....enfin j ai le temps là je grossis :cool:
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Messagepar Vincent le 25/05 14h36

C'est clair que pour un dos non contracté c'est énorme !! Pumped tu dois vraiment être herculéen !
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Messagepar Fabien M. le 25/05 14h37

Skyos a écrit:Celle de face, on voit que l'éclairage doit pas te rendre justice.

De dos, elle est terrible. J'adore ton dos, il est vraiment épais de bas en haut, chapeau. ;)

Tu te bases sur quels exos pour le dos ?


merci skyos ! les exos qui me donne cette epaisseur c'est rowing prise largeur d'epaule et coudes collés et le sdt jt....mais je manque cruellement de largeur et les tractions pro large ne me font rien....je cherche encore...
mais le principale pour le dos selon mes criteres c'est une bonne epaisseur car comme je ne suis pas large d epaule ça donne un aspect compacte et dense que j aime bien...
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Messagepar Fabien M. le 25/05 14h38

Vincent a écrit:C'est clair que pour un dos non contracté c'est énorme !! Pumped tu dois vraiment être herculéen !


pumped je suis comme je voudrais etre non contracté...comme tout le monde...sauf mes pecs qui meme pumped ne sont pas encore a mon gout...
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Messagepar Nicolas Delporte le 25/05 14h40

super Jeriko, la toph de dos :cool:
l'autre je la regarde même pas, j'attend de te voir avec l'éclairage qui te mettra en valeur, tu mérites mieux qu'une lumière de merde.
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Messagepar Skyos le 25/05 14h48

JerikO a écrit:
Skyos a écrit:Celle de face, on voit que l'éclairage doit pas te rendre justice.

De dos, elle est terrible. J'adore ton dos, il est vraiment épais de bas en haut, chapeau. ;)

Tu te bases sur quels exos pour le dos ?


merci skyos ! les exos qui me donne cette epaisseur c'est rowing prise largeur d'epaule et coudes collés et le sdt jt....mais je manque cruellement de largeur et les tractions pro large ne me font rien....je cherche encore...
mais le principale pour le dos selon mes criteres c'est une bonne epaisseur car comme je ne suis pas large d epaule ça donne un aspect compacte et dense que j aime bien...


Bon, bin je vais adopter ta façon de faire du rowing dans ma prochaine prise de masse. ;)

Prise pro ou supi ?

Moi j'ai chopé pas mal de largeur en fesant mon rowing en pronation prise très large, ça m'a plus apporté encore que les tractions prises large.


Pour la largeur d'épaule t'es pas des plus à plaindre. En tout cas si c'était un point faible, tu l'as bien compensé en te construisant de belles épaules. Hypertrophie les encore plus, bouffe des élévations latérales, du dévellopé nuque et du rowing vertical et t'auras l'air d'un vrai monstre. :D
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Messagepar Invité le 25/05 14h51

Tres beau physique!
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Messagepar Fabien M. le 25/05 14h59

je fait mon rowing en pronation la plupart du temps sinon je fais du yates de temps a autre....
pour la largeur d'epaule j ai effectivement compenser...a la base je suis vraiment une crevette..(si si fyoros !!) et en fait mon point fort c'est surement les epaules mais là sur les photos on ne vois pas vraiment....

pour l epaisseur de dos le truc au rowing c'est de tirer les coude en arriere et non pas de forcer avec les bras....pour le sdt il faut garder le dos contracté a mort et garder les epaules assez en arriere..
et avec ça j ai reussi a prendre en epaisseur...
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Messagepar Fyoros le 25/05 15h05

Bon ben si tu le dis...ça me redonne espoir alors :)
Je serais hyper curieux de savoir comment tu pouvais être à la base...tu n'as pas de photos de toi quelques temps avant que tu commences la muscu? (enfin pas trop tôt non plus car ça fausse tout sinon)
Tu dis que les tractions ne te font pas prendre en largeur....mais heu je sais pas si t'as vu mais tes lats même de face sont carréments visibles ;)
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Messagepar Fabien M. le 25/05 15h12

il faudrais que je regarde ça ..pour les photos d avants muscu....
pour mon dos..il est large quand j ai les bras le long du corps..mais en position de double biceps il manque vraiment de largeur...sinonc est vrai que de face j arrive a bien le faire ressortir...
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Messagepar Alain le 25/05 15h25

le dos j' achete ton prix seras le miens :eek: !!!!!
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Messagepar Gael Tessier le 25/05 15h33

Rhalala, je ne me lasse pas de regarder ta photo de dos. Moi qui ne suis pas fan des sèches extrêmes, je te préfère là. La première photo, je n'en parle pas et comme Nico, je l'écarte en attendant un meilleur éclairage même si tu es plus que pas mal dessus. Mais je reviens sur ton dos, il est magnifique, massif !
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Messagepar Amaury le 25/05 16h34

La photo de dos calme en effet son tchétchène :eek:

A mon avis t'es pas si loin du max de ce qui peut se faire au naturel avec une bonne génétique (je parle pas des méga-freaks comme Reeves ou Park ). Excellent !
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Sébastien le 25/05 16h47

Super dos Jériko !
Comme dirait Yann : t'as la fibre :eek: :p
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Messagepar Guen le 25/05 17h16

De face comme de dos, ton torse est parfait pour moi :cool:

Je te préfère à ce niveu de sèche, celà fait plus "naturel"

1 modèle pour tous ce jériko ;)
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Messagepar Martial K. le 25/05 17h19

quel dos :eek:

belles lignes de face !
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Messagepar Gael Tessier le 25/05 17h24

Guenael E. a écrit:Je te préfère à ce niveu de sèche, celà fait plus "naturel"

Je suis d'accord avec toi. Ca fait plus naturel, et il peut être plus massif, c'est du moins ce qu'il me semble pour sa photo de dos.
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Messagepar Skyos le 25/05 17h58

Amaury a écrit:La photo de dos calme en effet son tchétchène :eek:

A mon avis t'es pas si loin du max de ce qui peut se faire au naturel avec une bonne génétique (je parle pas des méga-freaks comme Reeves ou Park ). Excellent !


Le max naturel, j'aime pas cette notion, surtout que c'est très individuel à mon avis.
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Messagepar Rudy le 25/05 18h06

c est surtout que le max c est dans la tete ! ca n existe pas :)
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Messagepar Skyos le 25/05 18h13

Ouais, enfin bon je pense quand même que il y a un stade où tu fais plus que grapiller des grammes et tu luttes pour garder les aquis.
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Messagepar Samouraï du soleil le 25/05 18h20

Très bon physique sur toutes les photos et tu as de bons pecs. Tu es suffisamment sec. Dos de malade, très bon niveau pour quelqu'un de non pumped. :cool:
Bon c'est sûr que tu veux plus, et il faut toujours en vouloir plus en muscu, mais soit déjà fier du physique que tu as.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Samouraï du soleil le 25/05 18h33

Au passage, on dirai que la taille de tes bras est surtout dûe à tes biceps.(cf première photo)
Es ce que je me trompe?
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Effiks le 25/05 19h57

la masse Jeriko c'est terrible en vrai tu dois looké encore plus big que sur les photos

t'es mon model (merde j'ai du boulot :) )
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Effiks le 25/05 19h58

tu peux pas mettre des photos de legs stp ;)
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Messagepar Eddie le 25/05 20h09

Le dos s'est de la folie :eek:
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