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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jean L. le 25/05 21h02

amaury a écrit:calme en effet son tchétchène


D'ou tu connais cette expression ? Je pensais qu'on l'avais inventé avec des potes qd j'étais au lycée à toulouse ! :eek:



Ton dos est fantastique :cool: Une épaisseur de fou au niveau des trapézes ! J'adore !
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Messagepar Lestat le 25/05 21h38

car comme je ne suis pas large d epaule


looooooooooooooooooool, c la meilleure ca, dans ce cas je n'ais pas d'épaules!!! des photos de tes débuts jériko
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Messagepar Ayor le 25/05 21h41

Superbe le dos! (quoique trop en V à mon goût :p )
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Romain N. le 25/05 21h43

Excellent le dos! (on dirait qu'il y a de l'echo ici) sur la photo de dos on voit quand meme que tes epaules doivent bien dechirer.
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Messagepar Fabien M. le 26/05 07h31

merci a tous...je suis etonné car j ai a peine posé pour la photo...je suis a froid de chez a froid limite plat a cause d 'un voyage encaisse de 5 heures...le fait d etre dehors donne une bonne lumiere ..a noter !
par contre on voit pas mon bronzage ...
c'est sur que je suis tres loin d etre satisfait et aussi tres loin de m arreter là...ça fais 5 ans de training c 'est le debut....
samourai tu as raison pour mes bras ....mon biceps a vraiment pris le devant sur mes triceps...grace a un seul exos !!(merci arnold)
et c'est aussi vrai que mes trapezes ont bien regrossis dernierement ça rajoute de l epaisseur...
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Messagepar Devourment le 26/05 13h26

Excellent resultats, Bravo ;)

samourai tu as raison pour mes bras ....mon biceps a vraiment pris le devant sur mes triceps...grace a un seul exos !!(merci arnold)


Tu fais quoi comme exos ? Curl Araignée ?
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Messagepar Futura le 26/05 13h40

des photos de tes débuts jériko



ça serait bien de faire une comparaison,pour voir la métamorphosition depuis tes débuts!sinon,ton physique est plus que bien dessiné et ton dos magistral!!!!! ;)
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Messagepar Fabien M. le 26/05 14h34

Devourment a écrit:Excellent resultats, Bravo ;)

samourai tu as raison pour mes bras ....mon biceps a vraiment pris le devant sur mes triceps...grace a un seul exos !!(merci arnold)


Tu fais quoi comme exos ? Curl Araignée ?


oui, curl arnold plus precisement....c'est un curl araigné avec un angle tel qu a la fin du mouvement l halteres est au niveau de l epaule et non au millieu du pec comme un curl araigné classique....
je ne trouve pas de photos adapté pour montrer la difference , je suis souvent habillé ....logique ....
je cherche encore...de toute façon je n 'ai pas de scanner...
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Messagepar Romain N. le 26/05 15h19

Est ce le curls araigné qu'arnold execute dans PI quand il explique la sensation de pump?
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Messagepar Fabien M. le 26/05 15h23

oui :cool:
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Messagepar Devourment le 26/05 19h21

c'est un curl araigné avec un angle tel qu a la fin du mouvement l halteres est au niveau de l epaule et non au millieu du pec comme un curl araigné classique....



Pour faire ca, ton coude n'est pas colle au genoux ?car moi en mettant le coude au niveau du genoux, j'arrive a la partie haute du pecs grand max.
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Messagepar Rudy le 26/05 19h27

ouais le coude est libre et n est pas contre le genoux ! :)
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Messagepar Invité le 27/05 01h50

bravo jeriko c'est du beau boulot!
je suis pas branchè bodybuilding mais je sais aprecier quand meme.
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Messagepar Fabien M. le 27/05 07h17

merci joaquin !
pour le curl arnold il se fait dans le vide...en "position de rowing" en gros...
comme ça fais a peut pret 70 fois que je l explique sur le forum il doit y avoir une trace quelque part...
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Messagepar Effiks le 27/05 20h39

ok j'ai pigé le curl arnold
:arrow: ca va faire mal!!!! :cool:
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Fabien M. le 28/05 07h46

ceci dit au debut c'est tres inconfortable comme exo...mais tellement efficasse !!
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Messagepar Pousseur de Fontes le 28/05 13h26

Moi, je suis plus Jeriko avec tout les curls qu'il fait, sinon tu es le meilleur physique que j'ai vu naturel avec mon pote qui fait du power, ce qui est marrant c'est que vous faites le même poids et vous avez le même type de physique (séche et volume)

Delporte aussi est bien fait ;)
Dernière édition par Pousseur de Fontes le 28/05 16h08, édité 1 fois.
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Messagepar Fabien M. le 28/05 13h31

merci grosses cuisses !!!
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Messagepar Invité le 28/05 21h19

Curl Arnold: comme on le voit dans Pumping Iron quand il parle du "pump"?
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Messagepar Rudy le 29/05 08h36

oui
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Messagepar P0mm3 le 26/06 00h49

Bon je postes car je les trouves toujours hallucinantes.

Ca fait 5 ans moi aussi (et meme un peu plus maintenant), on a du commencer ensemble (fin 98/debut 99) et j'en suis pas la du tout.

Alors 6 mois après ces tofs : tu en es où maintenant?
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Messagepar Patrick le 28/06 19h13

supr cuisses...bravo...
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Messagepar Patrick le 28/06 19h17

super cuisses jeriko....
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Messagepar Maximus le 28/06 19h23

Décidemment t'as l'air d'aimer les cuisses toi :rolleyes:
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Messagepar Patrick le 28/06 19h48

ouais... c'est vrai que jeriko a de super cuisses...et j'aimerais bien voir ce qu'elles sont aujourd'hui... Il y a tellement de culturistes qui les négligent...
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Messagepar Fabien M. le 29/06 10h04

merci messieurs !!
les cannes en se moment plutot sympas ...je manque encore de volume a mon gout mais avec le velo tout les jours (pump ?) elles sont bien galbées et bien sechent (moins que tout le reste vu que je seche des cannes en dernier...)
je commence a etre bien sec là...je suis peut etre plus sec que jamais car j'ai des endroits définis comme rarement...mais ç'est dure de se rendre compte....
le seul truc dont je me rend compte c'est que mis a part mon dos...tout le reste a besoins de grossir....heureusement que je garde de la densitée...
je vais essayer de faire des photos bientot...
au pire je mettrais celle prisent en vacances en rentrant fin aout...au pire ...sachant que cette année je ne me lacherais pas en vacances (pas d 'alcool et pas de vilaine bouffe si je peut...se qui est dure en espagne...)
en tout cas merci car c'est parfois frustrant de faire que secher vu que les progrés en muscle passent aux oubliettes pour atteindre le niveau de définition souhaité ;) enfin vous me direz....
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Messagepar Fabrice SP le 29/06 10h06

de nouvelles tofs en vue Jériko ?
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Messagepar Fabien M. le 29/06 10h19

il faut !!! car je trouve que votre esprit critique est important et que vous pourrez donner un avis objectif..car autours de moi que je soit a 83 ou 78 (voir peut etre moins en ce moment...) ils ne voient rien ..sauf les nanas qui voient que mes abdos sont là....sinon que je soit a plus de 40 de bras pas sec sec ou a moins de 40 (je crois a vu de nez...) sec , personne voit rien ..a par mon partenaire de training mais comme on se vois souvent c'est dure de juger....bref je dois faire des photos mais il faut que je trouve un photographe (car j'ai un numerique enfin...) et qu'ensuite j'arrive a les mettres sur le net car jusqu'ici j'ai juste completer le compte yahoo avec des photos misent par d'autres gens....
je suis une grosse burne en informatique....mais j'y arriverais !!! :p
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Messagepar Fyoros le 29/06 10h21

Passe nous voir dimanche à Puteau Jériko, Fab se fera un plaisir de te prendre en photos :)
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Messagepar Fabien M. le 29/06 10h28

oui ça peut etre une solution .... ;)
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Messagepar Fabien M. le 09/07 13h47

2 nouvelles photos prisent seul en intérieur donc pas terrible niveau qualité...on se rend pas trop compte de la définition...mais bon maintenant que j'arrive a mettre des photos en ligne seul (merci Pos ;) ) je pourrais en faire des mieux....
le T shirt rouge c'etait la 1 ere que je faisais ...genre test...

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Messagepar Terry le 09/07 13h48

:eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
Pas grand chose de plus à dire!!!!
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Messagepar Yann S. le 09/07 13h49

super !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :!:
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Messagepar Stephane le 09/07 13h53

excelent !! felicitations :o
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Messagepar Alain le 09/07 13h54

tu fais peur :eek:
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Messagepar Stephane le 09/07 13h55

c clair que personne ne doit t'embeter toi dans la rue (surtout en debardeur) !! lol :rolleyes:
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Messagepar Vincent le 09/07 13h56

la photo de DOS est EXTRAORDINAIRE :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

On parlait de qualité musculaire, j'ai bien fait de voter pour toi, la j'aurais vraiment jamais pensé qu'on puisse faire ca au naturel, BLUFFED :eek:
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Messagepar Maximus le 09/07 13h58

Quand on dit que les deltos postérieurs sont des muscles de dopé! Magnifique, c'est super esthétique!
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Messagepar Stephane le 09/07 13h59

et les mensurations ça donne quoi maintenant (poids, ect ...)
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Messagepar Invité le 09/07 14h23

La tete de tueur...
Le corps de tueur..
Le regard de tueur...

:cry:
Vivement qq années de training en plus!
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