A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Fabien M. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Robz le 29/03 18h29

terrible ces photos jeriko, et c'est vrai les pecs sont bien mieu qu'avant ! bon boulot :!:
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Messagepar Vincent le 29/03 20h10

super les nouvelles pics le dos strie de toute part et les biceps (Y)

:cool:
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Messagepar Fastraph le 29/03 20h35

Bon bras et bon pecs Jeriko :cool: Pour quelqu'un qui se plaint de ses nichons t'es plutôt pas trop mal servi je trouve. :)

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Fabien M. le 30/03 09h19

merci beaucoup les gars ! Pomme a raison les compliments sur les pecs valent double ...ça fait tres plaisir :cool: ;)
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Messagepar Alban le 30/03 11h34

Terrible :!:
Les pecs, c'est pas encore Arnold, mais tu n'as pas vraiment de raison d'être complexé.
Tes trapèzes (ou ton trapèze, Sébastien me corrigera si nécessaire ;)) sont très impressionnants aussi...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Franck B. le 30/03 12h48

Comme d'hab le dos déchire, les trapèzes sont super !
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Messagepar JessyMach le 30/03 12h52

Joli le noir et blanc!!! Ca rend bien ! ;)

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Messagepar Skyos le 30/03 13h06

Impressionnants ces stries sur le dos. :eek:
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Messagepar Koska le 30/03 17h48

Les pecs rendent mieux en noir et blanc,que sur tes dernières tofs et en volume me semblent en accord avec le reste!Sinon le dos reste :eek: !
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Messagepar Jean L. le 31/03 10h32

Putain le dos ! :eek: Y'a des muscles partout !!

Les biceps rendent super bein aussi ! Super boule ! :cool:
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Messagepar Fabien M. le 31/03 11h09

thks ;)
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Messagepar Crying Freeman56 le 22/04 20h20

la classe le jériko :cool:
super ligne
les pecs sont correct (belle forme)
hey aussi
quand tu bosse(ais) le cou
pour les oui
- tu le fais avec quel amplitude?
tu ramènes bien la tete en arrière ou tu t'arrêtes à l'horizontal
et aussi est ce qu'il faut dérouler le cou (comme pour des crunch, je sais pas si je me fais bien comprendre :D) ou bien juste avoir une rotation à partir du bas du cou
ou bien tu lèves la tête et tu cherches pas à comprendre
- est ce qu'il faut faire le mouvement lentement ou assez rapide?
- tu t'échauffe avant ou tu part direct sur 1min de oui?
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Messagepar Cloporte le 22/04 22h36

Quel dos.... pfiouuu ! et les épaules de grizli, pas mal aussi :cool: ouai les pecs commencent à se bomber, on dirait que tu es sur la bonne voie :D
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Messagepar Fabien M. le 23/04 09h19

thanks les gars !
pour le cou...c'est lent..tres lent sinon c'est trop dangeureux...
et tu descends assez bas mais sans atteindre le tention non plus....et tu deroules oui...
n'oublies pas de bien caller la respiration....
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Messagepar Ori le 23/04 09h23

Pour le cou , il faut absolument le bosser si on veut le faire grossir ou il prendra de toute façons avec les exos de base ?
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Fabien M. le 23/04 09h28

ça depend des gens..perso ..je me suis mis a le bosser pour le foot us..il a grossit ..avant il ne bougeait pas...
c'est toujours le cas actuellement..si je veux qu'il prenne je doit le bosser.mais les exos de base le garde a niveau
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Messagepar Dx2jc le 23/04 11h42

Pour le cou le DM lourd marche bien indirectement: à la fin d'une série statique ton cou devient dur comme du béton et strie comme jamais :eek:.
Go to One-Set... / /
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Messagepar Crying Freeman56 le 23/04 12h34

n'oublies pas de bien caller la respiration....

c'est à dire
tu pars en apnée pendant 1min ou tu respire à chaque repépition?
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Messagepar Fabien M. le 23/04 13h27

je respire a chaque reps ...
comme tout les exos....là j'inspire a la descente...et expire a la montée pour le oui
pour le nom c'est particulier comme on fait un coté apres l'autre j'expire quand je tourne la téte vers l'ext et inspire au millieu....
tout ça n'est que le resultat de sensations..
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Messagepar Crying Freeman56 le 23/04 15h21

ok merci Don!
je trouve sympa aussi une série en apnée
par contre pour les non je pense que ca m'apportera rien, j'ai de mauvaise sensations avec...
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Messagepar The Beef le 05/05 13h00

de retour après un petit break, je constate que Jeriko ne s'est pas reposé lui... ;) dos et épaules monstrueux gars!

Pour les pecs t'es certainement sur la bonne voie, faut persister en exos de base et série de volume pour faire grossir...

Quand même ça serait pas très marrant si tout était parfait! :D
I just wanna be hard as a rock.
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Messagepar Fabien M. le 06/05 08h52

héhé merci The beef ...ça fait toujorus plaisir ce genre de truc ;) ..
bon là je suis bléssé mais j'ai bon espoir pour mon come back
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Messagepar Fabien M. le 18/05 15h32

bon, voila une petite tof prise aujourd hui de faible qualitée...
je vais en faire d 'autre ...ça permet de montrer a quoi je ressemble apres plus d'un mois d'arret et un regime a la miko...manque d'appetit oblige...



tout a morflé..mais je m'en tappe ..je vais reprendre cette semaine ..j'ai le feu vert du kiné.... :cool:
objectif force pour mon BE et huge pecs..le reste attendras
bien evidement je reste le plus leger possible
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Messagepar Eponge le 18/05 15h34

Yeah! :cool:
Everything works... For a while.
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Messagepar Guen le 18/05 15h38

Superbes épaules :)
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Messagepar JessyMach le 18/05 15h46

Plutot pas mal pour qqn qui a arrete!!!!

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Messagepar Sébastien le 18/05 15h49

T'es bien sec là ! Ca strie de partout !
Belle gueule de tueur aussi :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 18/05 15h52

Tu es mon physique préféré du forum Jeriko !

Sec et très travaillé avec les points faibles et points forts qui "humanisent" la performance !
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Messagepar Fabien M. le 18/05 15h56

putain merci les gars ! vous etes rapides aujourd hui !!
grand merci Fab c'est un super compliment !! ;)
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Messagepar Jean L. le 18/05 15h56

Vraiment méga sec, les stries partout :eek: :cool:
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Messagepar Cloporte le 18/05 17h23

aussi sec que Fyo ! mais en plus big :cool:
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Messagepar Koubiak le 18/05 19h04

Méga sec mais t'as méchament perdu des bras non ? :(
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Messagepar Antoine le 18/05 20h07

Bon physique, les bras paraissent petit par rapport au reste mais bravo
Kill a man and you're a murderer. Kill thousands and you're a conqueror. Kill everyone and you're a god
Antoine
 
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Messagepar Flekson le 18/05 20h09

t'as pas mal perdu de size. Mais super sec.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Fabrice SP le 18/05 20h23

les bras paraissent petit par rapport au reste mais bravo

je trouves au contraire que son biceps est un point fort !!
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Messagepar Vincent le 18/05 20h26

Tu es mon physique préféré du forum Jeriko !



bientot la rubrique rencontre sur smart ? :eek:
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Messagepar Plasma le 18/05 20h44

Biceps courts (génétique) mais bien veineux ! :cool:
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Messagepar Ayor le 18/05 20h45

Les épaules de salope! :D
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar P0mm3 le 19/05 09h19

Moi aussi je vais arreté pour etre comme ca :p

En tout cas tu as le regard d'un mec qui a besoin de se dépenser à la salle de sport :D
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Messagepar Alban le 19/05 09h26

Sec et musclé, bien équilibré...
Un petit coup de bronzage et c'est parfait :cool:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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