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Fabien M. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Franck B. le 19/05 11h31

Superbe découpe des bras et épaules. Je suppose que tu étais un peu plus gros et pratiquement tout aussi sec avant de te blesser en plus.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Messagepar Fabien M. le 19/05 12h37

merci a tous ;)
avant de me blesser j'étais moin sec ..
les bras, j'ai perdu mes triceps...je suis passé de 40.5 a 39....
les biceps bougent pas...
voyons comment la reprise va agir sur mon physique...j'ai jamais stoppé aussi longtemps...je vais mettre le paquet sur mes points faibles et sur la force
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Messagepar Dx2jc le 19/05 16h37

C'est vrai qu'être encore comme ça après un mois d'arrêt ça calme :eek:.
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Messagepar Kalu le 19/05 17h55

C'est vrai qu'être encore comme ça après un mois d'arrêt ça calme .

ben c'est pas parce qu'on s'arrete 1 mois qu'on perd tout ce qu'on a gagné,loin de la :eek:
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Messagepar Dx2jc le 19/05 17h58

Toi tu dois pas être ecto mon coco! ;)
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Messagepar Kalu le 19/05 18h18

euh,je ne sais pas,mais en tous cas,je me suis arreté pdt plus de 8 mois,et meme si j'avais perdu enormement de force; javais gardé a peu pres la masse que j'avais gagné....ca depend peut etre de la morphologie tu as raison...
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Messagepar Francois G. le 19/05 18h20

Toi tu dois pas être ecto mon coco!


:eek: tu veux dire que tu perds tout en 1mois !!! T'as un drole de métabolisme quand même ?
Dernière édition par Francois G. le 19/05 18h23, édité 1 fois.
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar Dx2jc le 19/05 18h23

Bah tu vois moi en 6 mois seulement je repars à zéro masse :eek:.
En revanche je conserve mieux ma force que toi :).

:arrow: En 1 mois des pertes non-négligeables sont déjà à déplorer :confused:...
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Messagepar Francois G. le 19/05 18h24

En revanche je conserve mieux ma force que toi

tu parles de moi là?
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar Dx2jc le 19/05 18h26

Non pas toi mais Kalu :).
Pourquoi? Tu te sens visé? :p
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Messagepar Rudy le 19/05 18h47

haha Dx qui parle de perdre sa masse cachée :p
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Messagepar Dx2jc le 19/05 18h56

Tu peux parler toi, l'hôpital et la charité tu te rappelles? :D
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Messagepar Rudy le 19/05 19h13

Vu "la masse" que tu as, je me demande ce que tu as à perdre en t'arretant. :D
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Messagepar Dx2jc le 19/05 19h15

Tu croises jamais de miroirs? :o
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Messagepar Ori le 19/05 20h14

euh,je ne sais pas,mais en tous cas,je me suis arreté pdt plus de 8 mois,et meme si j'avais perdu enormement de force


Tu dois avoir pas mal de "bonne fibre" toi ;) .
Et pour la force je parie que c'est revenu super vite, juste le temps de faire le travail nerveux non ?
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Ayor le 19/05 20h16

Body a écrit:Vu "la masse" que tu as, je me demande ce que tu as à perdre en t'arretant. :D

lol :D
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Koska le 19/05 21h36

Grosse sécheresse,bras et épaule bien écorchés!Avt bras big aussi. :cool:
Bonne reprise.
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Messagepar Kalu le 20/05 00h03

Ori a écrit:
euh,je ne sais pas,mais en tous cas,je me suis arreté pdt plus de 8 mois,et meme si j'avais perdu enormement de force


Tu dois avoir pas mal de "bonne fibre" toi ;) .
Et pour la force je parie que c'est revenu super vite, juste le temps de faire le travail nerveux non ?


Ben en fait,tout est revenu assez vite...mais c'est vrai que le travail nerveux en a pris un sacré coup :eek: ,j'en ai pas mal chié au debut...
En tous cas,plus jamais je n'arreterais aussi longtemps car c'est frustrant de perdre des acquis quand meme,et le pb avec la muscu c'est que si tu arretes,ben la descente aux enfers commence assez vite :( .
J'avais gardé de la masse,mais mes muscles etaient devenus mous,sans aucune vigueur et j'avais alors perdu bcp de definition et fait du gras aussi..bref,le bordel quoi...

Pour en revenir aux photos,j'aime bien les avants bras,on voit qu'ils sont bien gros!
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Messagepar Sébastien le 20/05 07h59

Ce qu'il faut faire, si tu t'arrêtes sur une longue période, c'est de poursuivre d'autres activités physiques pour solliciter les muscles, la fonte se voit freiner.
Exemple typique, je vais stopper pendant 1 mois en septembre (vacances) mais je vais tout de même faire du sport et profiter de cette pause pour en découvrir de nouveaux :)
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Messagepar Invité le 20/05 10h56

vraiment bizarre ton deltoide, ou ton triceps!
belle photo sinon!
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Messagepar Fabien M. le 20/05 16h25

merci Peter !
je peut savoir en quoi ils sont bizarres :p t'es pas tres clair ...
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Messagepar Invité le 20/05 16h33

ben je sais pas! ca descend tres bas ton deltoide, ou alors c'est le triceps?
Je trouve que tu es une bizarrerie anatomique, ou alors, c'est la photo qui induit en erreur.
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Messagepar Fabien M. le 20/05 16h39

tu veux dire derriere ..où devant ? j'ai l'avant du delt tres bas ...
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Messagepar Invité le 20/05 19h06

Lateral!
C'est bizarre vraiment!
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Messagepar Fabien M. le 21/05 07h53

excuse moi d'insister :p ..mais exprime toi clairement...qu'est ce qui est bisarre ..on pije que dalle là...
le delts lat j'en ai pas ..je vois pas ce qu'il a de zarb...j'ai tout dans l'avant et un bout d'arriere (juste la portion basse) , la portion lat est tres peu developpée, de face je n'ai aucune largeur, juste un petit galbe

dis moi ce qu'il y a d'anatomiquement bizarre, là je ne vois pas
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Messagepar Nicolas Delporte le 21/05 08h00

C'est la pose qui fait ça, selon que tu gonfles la cage ou pas ou que tu gardes les épaules hautes ou basses dans cette pose le résultat est différent, aucune bizzarerie anatomique ici.

Imposante cette pose biceps-cage, avec la barbe et le regard ça le fait grave ! on dirait un croisement de Steve Reeves, Lou Ferrigno et Reg Park jouant dans Hercule,

La classe :cool:
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Messagepar Fabien M. le 21/05 08h03

:p merci Nico ! oui je dois vous avouez ..je tourne un peplum en ce moment ... :arrow:
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Messagepar Plasma le 21/05 08h17

Ah ! les films de gladiateurs... :D
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Messagepar Fabien M. le 06/07 11h14

nouvelles pics a 73kgs
désolé pour la tof de cannes il y a eu un rayon de soleil ...on voit que dalle et ça m'a soulé de la reprendre :D ..on voit quelles sont fines mais séches...
le reste ..pecs un chouilla pumpés de ma séance de ce matin mais rien de comparable a tout a l'heure dans le vestiaire de la salle
un peu flotteux de la séance mais rien de terrible...
encore un peu de pecs et je suis content ..le truc c'est que ça viens et j'en suis ravi depuis le temps que je bombarde ..
la solution ..c'est de faire que ça ...
un petit peu d'abdos aussi et c'est bon
le reste ça fait deux mois que j'ai rien branlé ..j'ai perdu mais ça va
mon dos reste pas trop mal grave au sdt (tout les 15 jours)
dés que je me trouve trop fin je rebombarde un chouilla ..et retour au pecs un jour sur deux jusqu' a etre satisfait

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Messagepar Plasma le 06/07 11h22

La sèche ! :cool:
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Messagepar Rudy le 06/07 11h37

Il reste un peu de gras-flotte sur les abdos.
Par contre, ton infra-épineux est bien gros !! Le dos est toujours aussi bien mais les bras ont bien fondus, pareil pour les cuisses on dirait.
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Messagepar Samouraï du soleil le 06/07 11h50

Les mêmes remarques que Rudy.
Sinon superbes veines piston sur tes biceps.
La sèche est bien, les épaules de dos sont pas mal
En tout cas autant de travail, de privations, de souffrance, et même pas être un big c'est soulant.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Cloporte le 06/07 12h04

les épaules/traps look géniales, tres équilibrées !
Les bras sont pas si small, c'est la position qui fait cet effet...

Les pecs super progression, les stries de fou en plus ! :eek: T'as les pecs vraiment tres "étalés", bien larges, c'est du tout bon là Jeri :cool: Apres avec plus de fat dessus faut voir comment ça fait...

Et le dos comme d'hab, énorme !
:!:
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Messagepar Fabrice SP le 06/07 12h06

T'es superbe Jeriko !

Je me souviens plus des anciennes, peut-être que tu avais atteint un meilleur niveaux, mais là t'es bien !

On a le même BF, sauf que tu as un peu plus de muscle ! :p ;)
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Messagepar Vincent le 06/07 12h07

Alors la Jerry.... je suis sur le cul !!!!!!! put1 la SECHE !!!! mais aussi la masse musculaire, ok un peu perdu mais aussi incomparablement plus sec ! Le dos, les épaules et les pecs sont extra je trouve les bras très bien !

Pour moi t'es à ton top la !!!! J'en reviens pas comme ca look bien, incroyable !!! et tu penses pouvoir te maintenir à ce BF ?

Plus sec que le Fyo peutêtre :eek:
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Messagepar Mandylion le 06/07 12h14

Si il y avait un "Hal of Fame" des meilleures tofs du forum t'y serais très treès bien placé :cool:

Cà motive de te voir Jeriko, bonne continuation !
"Appearance is a consequence of fitness" Gym Jones mantra
"If men cease to believe that they will one day become gods, then they will surely become worms." Henry Miller
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Messagepar Guen le 06/07 12h25

Sèche très impressionante, mais perso je te préfère qd tu fais 7-8kgs de plus (plus "gras", mais plus musclé aussi).
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Messagepar Fabien M. le 06/07 12h26

merci a tous comme d'hab ! ça fait plaisir mine de rien
niveau bodyfat je peut encore faire mieux (Vincent) car je sort d'une periode de goinfrage ...mais ça veut dire que pour le garder c'est stricte sur la bouffe tout le temps
là comme je suis je le garde sans soucis
merci en tout cas pour ceux qui ont trouvé mes pecs mieux (héhé thanks Clop) merci aux autres aussi ceci
et je savais que t'apprecierais Vince !
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Messagepar Franck B. le 06/07 12h39

Oui, pour moi, c'est parmi les meilleurs photos que tu as mises avec celle de dos que tu avais pour avatar.
Gros progrès sur l'aspect des abdos et des pecs. On peut plus vraiment parler de point faible maintenant. On en prend plein la gueule avec ces tophs. Je me demande si plus sec tu serais forcément mieux, mais bon entre la sèche extrême et la masse, c'est une affaire de goût.
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Messagepar Flekson le 06/07 12h44

Damned :eek:

la classe.
La tof de profil et celle de dos encore mieux :cool:

Rhaa mtnt jme sens fat :(
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

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