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Force athlétique perf 19ans ^^

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Force athlétique perf 19ans ^^

Messagepar Clarence le 26/02 22h04

Salut , sa fait deux ans que je fais de la muscu , 1 an de fore que j'ai repris depuis 5 mois envions , "naturel", mon objectif aussi abruti soit-il est de montrer a ceux qui commence qu'on peux progresser sans protéine en poudre...même si c'est pas dangereux etc, faut leur montrer qu'avant tout il faut se faire du muscle.
Donc je ne prend toujours rien et je m'entraîne dur, en parallele de mes études (j'ai 19ans depuis peu)
je concours das la catégorie sans matériel.
Squat : 180 kg (150 série de 5 sans ceinture ni matos)
SDT : 200 kg ( 160 série de 5 sans ceinture, avec 180kg)
DC : 120 kg a la claque (série de 5 a 112,5kg a la claque)

voila !

ps : 19 ans, 1m78, 77 kg
Clarence
 
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Messagepar Muscle40 le 26/02 22h24

Très bonnes les perfs, surtout pour ton temps de pratique ! :cool:
17 ans, pratique depuis fin août.
Deadlift : 5x135kg
Développé couché : 5x5 @80kg
Squat ATG (ou presque) : 3x5 @100kg
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Messagepar Clarence le 26/02 22h28

Merci c'est pas facile surtout vu ma nutrition "nature" j'ai une récup' un peu lente, l'avantage aussi vis a vis de la relation étude-force c'est que je ne dors que 3-4 heures par nuits (insomnie) mais c'est du sommeil profonds.
En tout cas je suis content plusieurs personne me suivent dans ma salle dans l'idée de ne pas prendre de complément alimentaire, surtout qu'à notre âge, quand on etudie etc on a la temps de manger comme il faut, de se reposer donc c'est différent des gars qui bossent la journée et qui on peu de temps.
Clarence
 
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Messagepar morgan56 le 28/02 11h29

Bienvenu à toi et bravo belles perfs pour ton age .
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Messagepar Math.l le 28/02 11h57

De jolies perfs.

Des vidéos peut être ?
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Messagepar Clarence le 28/02 16h23

+1
J'en ai pas de récentes et j'avoue que mes entraînements sont souvent en mode solo vu que je finis tard les cours ! MAIS le 16 mai j'ai les championnats de France et juste avant mes entraînements en doublets donc je prendrais des vidéos (mon coach sera là donc plus simple) pour les poster !
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Messagepar Math.l le 28/02 18h45

Tu tires à la FFHMFAC?
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Messagepar Clarence le 28/02 21h55

Ouaip !
toi aussi ?
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Messagepar Math.l le 01/03 00h13

Oui, mas je fais de l'haltero
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Messagepar Clarence le 01/03 14h22

C'est cool ! Les france haltéro c'est aussi le 16 ?
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Messagepar Sumeraxe le 03/03 12h45

Salut,

Ce est exceptionnellement décent et merveilleuse poste.
Je suis très heureux rejoint ce forum.
Je aime particulièrement bien .... !!!!
Merci beaucoup ...
Sumeraxe
 
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Messagepar Math.l le 03/03 18h09

Je ne sais pas quand sont les france. De toute façon je n'ai pas le niveau :lol:
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Messagepar morgan56 le 03/03 18h19

en haltero c'est l'avant dernier we de mai
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Messagepar Clarence le 03/03 21h19

Math.l
tu en est ou de tes perf ?
Moi j'ai un ancien champion de france haltéro avec moi, je sais pas ce qu'il prend mais waow !!!!
En tout cas coucher il à pas passer les 90kg donc je vais jouer là dessus !
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Messagepar Math.l le 05/03 11h13

Niveau perf, je suis à 105 / 130. Rien de foufou.

En même temps, le couché c'pas l'objectif principal d'un haltéro, d'où ces faibles perfs. :)
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