par Clarence le 26/02/2015 23h04
Salut , sa fait deux ans que je fais de la muscu , 1 an de fore que j'ai repris depuis 5 mois envions , "naturel", mon objectif aussi abruti soit-il est de montrer a ceux qui commence qu'on peux progresser sans protéine en poudre...même si c'est pas dangereux etc, faut leur montrer qu'avant tout il faut se faire du muscle.
Donc je ne prend toujours rien et je m'entraîne dur, en parallele de mes études (j'ai 19ans depuis peu)
je concours das la catégorie sans matériel.
Squat : 180 kg (150 série de 5 sans ceinture ni matos)
SDT : 200 kg ( 160 série de 5 sans ceinture, avec 180kg)
DC : 120 kg a la claque (série de 5 a 112,5kg a la claque)
voila !
ps : 19 ans, 1m78, 77 kg