Bonjour, j'ai 19 ans et je pèse 86 kg pour 1 m 88, j'ai perdu beaucoup de poids entre mes 16 et 18 ans (je pesais 110 kg). Je fais de la musculation depuis plus ou moins 1 ans et aujourd'hui je suis un peu perdu, j'hésite entre la prise de masse et la sèche, et cela se répercute sur ma motivation. J'ai besoin de votre avis, afin de m'aider à atteindre mes objectif, à savoir un corps esthétique. Merci d'avance !
Voici quelques photos pour vous faire une idée :