Premier entraînement en salle ce matin depuis plus de 3 mois, Corona oblige :
- Développé couché 4*10@45kg (facile)
- Dips prise large buste penché 4*8@+3kg (facile)
- Ecartés à la poulie vis-à -vis 4*20@4.5kg (5-6/10)
- Pull-over 4*12@8kg (facile)
- Curl incliné 4*12@6kg (facile)
- Curl au pupitre prise marteau un bras 4*12@6kg (facile)
- Curl allongé à la poulie haute 4*20@23kg (facile)
Reprise tranquille cette semaine le temps de se remettre dans le bain et de réapprendre les mouvements nerveusement ! Bonnes sensations, bonne congestion
Je n’ai qu’une semaine pour vraiment m’entraîner et essayer ce nouveau programme en split que j’ai posté sur mon sujet « avis sur mon programme d’entraînement » car je pars en vacances vendredi prochain et je bouge pas mal pendant le mois de juillet donc je m’entraînerai surtout au poids du corps et en fullbody en juillet. Mais dès le 1er août, ça repart à fond les manettes !!!