Paddy92 a écrit:Bien les dentellés!
Merci ! C'est vrai que j'ai l'impression qu'ils sont de plus en plus en visible cest cool je trouve ça plutôt jolie.
Hasapiko a écrit:Bien ces abdos !
On ne se rend pas bien compte de ton torse sur ces photos
Mais ce qui est sur c'est que tu as un bon physique Keep the good work Arrow
Merci ! Mais faudrait que je les fasse un peu grossir quand même ces abdos !
Ouais on va bien le torse, mais c'était pour montrer mon corps d'un autre angle, et donc voir les fessiers, jambes etc.
Je posterai d'autres photos.
SÉANCE PECS BRAS
. DCH 26kg 8 8 8 8
. DCHI 22kg 10 10 10 9
. Curl alternes 14kg 16 16 16 16 s/s 8kg 10 10 10 10
. Curl marteau haltères 14kg 10 10 10 10 s/s 8kg 8 8 8 8
. DCS 56kg 7 7 7 (pause de 3s en bas !)
. Pompes serrées 15kg 7 7 7
Bilan : j'avais pas beaucoup de tempss j'ai sauté 2exos :/
Sinon j'ai utilisé un banc légèrement moins large pour les PECS et je suis bien plus à l'aise ! Un meilleure amplitude, plus fort, meilleures sensations !
J'ai aussi essayé d'appliquer les conseils que donne Ben Pakulski donne dans ses vidéos pour les PECS et Biceps, j'aime beaucoup (Si vous ne connaissez pas je vous suggère de regarder !)