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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar ML34 le 24/01/2004 19h29

c'est ici que je posterai toute mes videos
voici celle d'aujourd'hui (sdt et dc)


je savais pas que j'avais une execution si pourri au sdt :cry:
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Messagepar Seb33 le 24/01/2004 19h44

le sdt est bien, je trouve, sur la 1ere reps.
ca se degrade quand tu as perdu la concentration (tu as tourné la tete vers la camera), provoquant une perte de rigidité du dos que tu n'as pas pu recupérer par la suite (descends plus avec les cuisses et ca passera sans probleme et avec moins d'effort).
là, la charge est bonne pour 4/5 reps, après tu passes en lactique et sur le sdt ca ne pardonne pas.
tires plus les epaules en arrières, ca bloquera le haut du dos

pour le DC, remontes la barre au milieu des pecs, tu utilliseras moins les tri et tu porteras plus lourd (ou plus longtemps) avec le meme effort.

EDIT: après revisionnage, modification de mon avis sur le sdt
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Messagepar Vincent le 24/01/2004 19h47

Oui je trouve pas que le SDT soit mauvais, bon effectivement sur les dernières reps t'as plus le dos parfaitement droit, mais pour la plus part des gens ca doit être comme ca.

Je trouve que tu fais tes reps assez lentement, bien controlées. Toujours de très bons abs, meme si pas sec comme Jeriko ;)
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Messagepar Théo le 24/01/2004 19h48

C'est pas pourri mais ça me parait très lent.
Si je peux me permettre malgré tout, faudrait que t'essaie de sortir la poitrine et de lever les yeux pour fixer un point au-dessus de toi (et surtout pas regarder la cam comme tu le fais là :p ). + lever le c## pour éviter cette position un peu bizarre au niveau des lombaires à un moment.
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Messagepar Seb33 le 24/01/2004 19h48

ahhhh vincent, ne l'agresses pas sur ces abdos, ca va derraper :D
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Messagepar Vincent le 24/01/2004 19h49

et comme le fait remarquer Seb33, t'es entre un SDT conventionnel et un SDT-jt.
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Messagepar Seb33 le 24/01/2004 19h51

ouais vincent, comme bcp de monde, je trouve (depuis que je suis dans uen salle commerciale, je remarque que 90% des gars sont en 1/2 tradi et 1/2 jt).

pour la vitesse, elle est parfaite (juste un peu long en bas, en attente, je le suspect de poser la barre--- ;) )
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Messagepar Vincent le 24/01/2004 19h59

jambes complètement tendues c'est imopssible aussi, le sdt-jt (stiff legged) c'est de toute facon jambes légérement fléchies, mais nettement mions que Mark quand meme.

Je pense que ca vient du fait que le SDT conventionnel semble pas naturel pour la plus part des gens, il faut vraiment l'apprendre. Le Sumo est moins connu mais me semble plus naturel, si on soulève une charge du sol ca ressemble lpus à du sumo !
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Messagepar ML34 le 24/01/2004 20h01

Je trouve que tu fais tes reps assez lentement, bien controlées. Toujours de très bons abs, meme si pas sec comme Jeriko

c'est clair ce gars c'est un fou un hercule :D ca passerai mieu si j'aurai + de muscle et moins de fat (je vais regler bientot cela une bonne fois pour toute gnégnégné ;) )
pour la vitesse, elle est parfaite (juste un peu long en bas, en attente, je le suspect de poser la barre


oui je pose la barre mais tout doucement je la pose j'attends pas 20 ans une fois que la barre est posé
donc la prochaine fois je regarderai bien en face de moi et je poserai la barre sur le milieur des pecs :)
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Messagepar ML34 le 24/01/2004 20h10

vincent le mouvement situé entre le sdt traditionnel et le sdt jt c'est pas le sdt roumain par hasard?
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Messagepar Laurent R. le 24/01/2004 20h18

Cool ta vidéo, je trouve que tu laisse bcp de temp entre tes rep au SDT, mais apparemment les autres trouve sa normale, le prob doit venir de moi :confused:

Autrement, c'est normal de descendre aussi en avant au DC?
Moi je descend sur les téton,qui sont plus proche du haut du corp que les tient, c'est juste?
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar Gabriel Z. le 24/01/2004 20h49

On ne voit pas grand chose sur la vidéo car l'angle ne le permet pas toutafois, je trouve que tu ne fixes pas assez ton dos. Les omoplates devraient être tirées en arrière et le bassin en antéversion. La raison est que tu en équilibre avant alors que tu devrais sentir la charge essentiellement dans les talons. Du coup tu tires trop avec le dos et ne pousses pas assez des jambes...
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Messagepar ML34 le 24/01/2004 21h23

tu as totalement raison gab je savais que quelque chose merdé depuis un certain temps ou je sentais plu du tout mes cuisses au sdt t'as trouvé merci,
mais avant le sdt je descendais comme un full squat, je dois refaire ca ?
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Messagepar Théo le 24/01/2004 22h46

Mark, j'espère ne pas pourrir ton topic en y postant cette vidéo mais regardes les cuisses du mec au début du mouvement: il part, comme tu dis, comme s'il faisait un squat, avec les cuisses // au sol. Je trouve cette façon d'executer le SDT très efficace, on voit que ses cuisses travaillent vraiment bien.
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Messagepar ML34 le 24/01/2004 22h53

non tu ne pourris absolument rien c'est super merci waouh!! ;)
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Messagepar Plasma le 25/01/2004 15h35

Apparemment, il y a plusieurs écoles, je me souviens d'un article de TestosteroneNation posté par Fab dans le Topic de Fred sur le SDT où il est conseillé d'avoir les hanches assez hautes au départ du mouvement. Toujours selon cet article, la position de départ presque assise couperait la respiration.
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Messagepar Théo le 25/01/2004 15h41

De toutes façon je fais toujours la montée en apnée. Je relâche en redescendant.
L'important c'est de préserver son dos, ça me parait plus sûr comme ça.
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Messagepar Fabien M. le 25/01/2004 16h33

sympa ces petites videos, c est assez astucieux ta façon de te lester !
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Amaury le 25/01/2004 23h11

Pas mal les vidéos Mark. La vidéo de DC m'a fait mal aux abdos :eek:
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Pierre YoY le 25/01/2004 23h16

Argh Jeriko ce dos !!!
:cry:

Sinon mark ta facon de te lester a l'air sympa mais je me vois pas faire ca avec plus de 20kilos :confused:
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Messagepar Fabrice SP le 28/01/2004 20h22

Apparemment, il y a plusieurs écoles, je me souviens d'un article de TestosteroneNation posté par Fab dans le Topic de Fred sur le SDT où il est conseillé d'avoir les hanches assez hautes au départ du mouvement. Toujours selon cet article, la position de départ presque assise couperait la respiration.

Plus tu es bréviligne, plus tu démarres bas, plus tu es longiligne, plus tu démarres haut.

BTW, la vidéos de SDT me fait mal au dos.

Mais bon, quand je prends lourd (pour moi), mon SDT ressemble à ça aussi, c'est pour çca entre autre que j'en fais plus.
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Messagepar ML34 le 28/01/2004 20h25

aieaieaie je comprends maintenant d'ou viens cette mini scoliose (que je sens pas d'ailleur)
c'est quoi maintenant ton objectif fab je suis perdu
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Messagepar Plasma le 29/01/2004 09h55

Fabrice P. a écrit:Plus tu es bréviligne, plus tu démarres bas, plus tu es longiligne, plus tu démarres haut.

Merci de cette précision morphologique.

Fabrice P. a écrit:BTW, la vidéos de SDT me fait mal au dos.

+1. Je regardais la vidéo avec mon fils et je lui disais : "tu vois le monsieur là, eh bien il va se faire mal au dos." ;)
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Messagepar Seb33 le 31/01/2004 17h27

plasma le tueur ;)
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