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Aide et conseils musculation/renforcement

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Aide et conseils musculation/renforcement

Messagepar Azorf le 05/03 18h36

Bonjour,

je viens vous voir, car je pratique la méthode OL dont je suis très content. Cependant, celle-ci prend pas mal de temps en sachant que je ne pratique que les exercices du haut du corps (je complète le bas par des footings/Eliptique/fractionné...).

Je voudrais donc savoir si vous connaissez des méthodes dans le même style mais, qui soit plus rapide et plus optimisé niveau du temps car, je vais rentrer dans une formation qui nécessite d'optimiser mon temps de par le travail quel implique (intellectuelle, tâche...).

Ce que je recherche n'est pas la prise de masse avant tout. Je cherche à tonifier mon corps, être dynamique, gainé et augmenté ma force (ce que je trouve dans la méthode OL).

Je suis quelqu'un ayant une morphologie qui est à ce jour mince (je mesure environ 1,86m pour 66Kg).

J'espère avoir été asse claire et bien entendu n'hésitez pas, si vous avez des questions.
Azorf
 
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Messagepar Adirien le 07/03 09h59

Il n'existe pas de méthodes miracles avec lesquelles tu obtiendras de bons résultats en 30 minutes...

Et fais les jambes!
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Messagepar Azorf le 15/03 19h03

Tout d'abord, pardon pour le retard, mais j'ai eus quelques soucis (rien de méchant).
Oui, c'est pas faux. Je pense qu'il faut savoir prendre le temps de bien faire les choses.
Merci encore
Azorf
 
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