Hasapiko a écrit:Au pire, un mercredi tu peux faire une séance "essais" des exo pour voir si tu aimes, ça ne va pas trop tuer ta progression vu que tu gardes tes 2 séances et ça va te permettre de prendre un peu de repos.
Sinon peut être qu'il te faut un deload depuis le temps (Je te rassure moi non plus je n'aime pas entendre ça)
C'est vrai que le mot deload ne plait pas à tout le monde

Zeke a écrit:Fais une semaine de transition pour te reposer, et en meme temps tu testes des exos.
Comme ca tu fais une semaine plus cool, ca fait du bien, et tu testes des exos pour caler les mouvements avec des charges moyennes
Il faut que je réfléchisse à tout ça. L'intérêt de garder les mêmes exos à chaque séance c'est qu'on progresse un peu plus vite dessus (quoique arrivé à un certain stade ça se discute...) et d'un autre côté c'est aussi intéressant de varier les angles de travail pour être plus complet et être bon sur plusieurs exercices (même si ça va un peu moins vite, on a tout le temps de progresser

