Hasapiko : Musculation Training Log

par **Zeke** le 12/01 20h07

Pour les séances à la carte, normalement tu peux avoir ça partout.
Si tu expliques que t'es en déplacement, ca passe nickel normalement.

par **takumi** le 12/01 20h44

Hasapiko a écrit:

@Fab : je n'ai pas de "temps" de mission dès que je fini le boulot je pars, si je ne fini pas je reste c'est un peu ça le problème.

donc si tu te plait tu fait semblant de pas y arriver et tu reste :idiot:

cdlt

par **kalu_** le 12/01 21h22

Bien joué le bench, un vrai power ! :idiot:

par **BillyTheKid** le 13/01 19h05

Salut Hasa

Quel DC de cinglé !!! Je sais pas où tu va t'arrêter !! Une vraie source de motivation

par **kalu_** le 21/01 17h16

Alors plus le temps de t'entraîner ? :confused:

par **LEOBANE** le 21/01 17h17

Il est retourné sur mars !

par **kalu_** le 22/01 12h03

LEOBANE a écrit:
kalu_ a écrit:Alors plus le temps de t'entraîner ?

Il est retourné sur mars !

Hahaha, les Mens in Black ont fini par le trouver $:\$

par **devinci** le 22/01 16h03

J'ai peur sûil se soit fais bouffer par un chacal MDR

par **Paddy92** le 22/01 17h01

Nan il a bouffer le chacal! :lol:

Déconne pas hasa c est pas bon pour tes macros le chacal! :idiot:

par **Hasapiko** le 24/01 00h50

Salut les musclayz,

Toujours en déplacements et avec des horraires de cinglés du coup 0 entrainement et une diète horrible :confused:

Faut que j'essaye de trouver une salle lundi pour aller faire quelque chose, rien ne va plus là :cry:

par **devinci** le 24/01 04h37

Bon courage Hasa :cool:

par **yanns** le 24/01 15h35

¨Pas cool ca....la fonte doit bien te manquer!

par **Paddy92** le 24/01 16h58

pourquoi pas la méthode La Fée ?
tu verras c est magique!
:idiot:

par **Arnaud V** le 03/02 22h33

Tu as abandonné ton logs ?

par **LEOBANE** le 04/02 09h29

C'est un coup des yakuza ça !!

par **blancdedinde** le 04/02 10h31

le DC qui met tout le monde d'accord, en 1er exo t'as déja testé pour connaitre tes "vrais" perfs dessus?

par **Hasapiko** le 04/02 22h25

Merci les gars,
Non je n'ai pas abandonné le log mais je n'avais plus le temps ni de m'entraîner ni de passer vous voir :-/

J'ai pu faire une seance torse/dos hier au gigagym de villeurbanne (Lyon) les perfs sont proches de la dernière seance avec -10kg de partout et le travail sur poulie qui change aussi.

D'ici une semaine j'aurai tout fini je pourrai reprendre un rythme normal et voir tous vos logs

A bientôt

Ps : photo sur insta

par **fabdecoupe** le 04/02 22h43

toujours bien costaud :cool:

par **takumi** le 05/02 07h38

le principal est que tu puisse t'entrainer encore un peu

cdlt

par **Train_Hard_Win_Easy** le 05/02 08h09

Aaah enfin un peu de news ! :super_lol:

Bien les photos ! :cool:

A bientôt alors

par **devinci** le 05/02 08h12

j'ai perdu ton insta , c'est quoi déjà?

par **fabdecoupe** le 05/02 08h28

Il est dans la signature (photos) https://www.instagram.com/pikohasa/

par **devinci** le 05/02 08h34

ha ok!

par **Delphine** le 05/02 14h39

Hasapiko a écrit:J'ai pu faire une seance torse/dos hier au gigagym de villeurbanne (Lyon)

Tu as vu des youtubeurs? :cool:

par **BillyTheKid** le 05/02 18h06

Hey Villeurbanne, tout près de chez moi

Si il était pas au US ya fromhumantogod qui s'entraîne la bas. Et bodytime y passe aussi

Sinon, cool d'avoir de tes nouvelles. Tu as pas trop perdu en perf

par **Hasapiko** le 22/02 21h04

Eh non je n'ai pas vu de youtubeurs, mais y avait pas mal de musclays

Voilà j'ai fini ma tournée européenne, je suis enfin rentré chez moi et je peux donc reprendre les entrainements.
Le bilan est assez horrible en 1 mois et demis j'ai perdu 4kg (arret de créatine je pense).
Je n'ai pas pris de suppléments, me suis entrainé 1 fois, j'ai dormis en moyenne 4h et j'ai presque mangé au resto 2x par jours tous les jours.

par **Hulk logan** le 22/02 21h06

Va falloir mettre les bouchées doubles alors ! :evil:

par **Hasapiko** le 22/02 21h08

J'avais perdu la motivation en montant sur la balance et en voyant -4kg mais je suis chaud là :evil:

par **Paddy92** le 22/02 21h13

De la flotte! :idiot:

C est qui qu avait raison, hein?
Bonne reprise!

par **Hasapiko** le 22/02 21h38

Doit y avoir du gras dedans car j'ai gagné en définition sur les cuisses, on verra comment ça va evoluer sur la balance.

Niveau perf j'ai fait une séance test ce soir ça donne :

DMD : 4 x 5@65kg -5kg
Traction suppi : 4 x 5@35kg -1rep
FS : 4 x 4@95kg -2reps
Hip thrust : 4 x 4@170kg -2reps
DIH : 4 x6@45kg -4reps
DC : 4 x 4@115kg -15kg

Du coup j'ai pas mal perdu sur certains exo, surtout le DC qui ne pardonne pas.
Demain la salle est fermée, mercredi j'attaque avec les jambes :cool: