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Hasapiko : Musculation Training Log

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Messagepar Zeke le 12/01 20h07

:cool:

Pour les séances à la carte, normalement tu peux avoir ça partout.
Si tu expliques que t'es en déplacement, ca passe nickel normalement.
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Messagepar takumi le 12/01 20h44

Hasapiko a écrit:

@Fab : je n'ai pas de "temps" de mission dès que je fini le boulot je pars, si je ne fini pas je reste c'est un peu ça le problème.


donc si tu te plait tu fait semblant de pas y arriver et tu reste :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar kalu_ le 12/01 21h22

Bien joué le bench, un vrai power ! :idiot:
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Messagepar BillyTheKid le 13/01 19h05

Salut Hasa

Quel DC de cinglé !!! Je sais pas où tu va t'arrêter !! Une vraie source de motivation
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Messagepar kalu_ le 21/01 17h16

Alors plus le temps de t'entraîner ? :confused:
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Messagepar LEOBANE le 21/01 17h17


Il est retourné sur mars !
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Messagepar kalu_ le 22/01 12h03

LEOBANE a écrit:
kalu_ a écrit:Alors plus le temps de t'entraîner ? :confused:

Il est retourné sur mars !

Hahaha, les Mens in Black ont fini par le trouver :\
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Messagepar devinci le 22/01 16h03

J'ai peur sûil se soit fais bouffer par un chacal MDR
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Messagepar Paddy92 le 22/01 17h01


Nan il a bouffer le chacal! :lol:
Déconne pas hasa c est pas bon pour tes macros le chacal! :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 24/01 00h50

Salut les musclayz,

Toujours en déplacements et avec des horraires de cinglés du coup 0 entrainement et une diète horrible :confused:
Faut que j'essaye de trouver une salle lundi pour aller faire quelque chose, rien ne va plus là :cry:
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Messagepar devinci le 24/01 04h37

Bon courage Hasa :cool:
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Messagepar yanns le 24/01 15h35

¨Pas cool ca....la fonte doit bien te manquer!
Carnet d entrainement:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=25947

Instagram:yorgelevo
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Messagepar Paddy92 le 24/01 16h58

pourquoi pas la méthode La Fée ?
tu verras c est magique!
:idiot:
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Messagepar Arnaud V le 03/02 22h33

Tu as abandonné ton logs ? :p
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Messagepar LEOBANE le 04/02 09h29

C'est un coup des yakuza ça !!
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Messagepar blancdedinde le 04/02 10h31

le DC qui met tout le monde d'accord, en 1er exo t'as déja testé pour connaitre tes "vrais" perfs dessus?
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Messagepar Hasapiko le 04/02 22h25

Merci les gars,
Non je n'ai pas abandonné le log mais je n'avais plus le temps ni de m'entraîner ni de passer vous voir :-/

J'ai pu faire une seance torse/dos hier au gigagym de villeurbanne (Lyon) les perfs sont proches de la dernière seance avec -10kg de partout et le travail sur poulie qui change aussi.

D'ici une semaine j'aurai tout fini je pourrai reprendre un rythme normal et voir tous vos logs :D
A bientôt

Ps : photo sur insta
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Messagepar fabdecoupe le 04/02 22h43

toujours bien costaud :cool:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
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Messagepar takumi le 05/02 07h38

le principal est que tu puisse t'entrainer encore un peu :D
cdlt
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/02 08h09

Aaah enfin un peu de news ! :super_lol:

Bien les photos ! :cool:

A bientôt alors ;)
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Messagepar devinci le 05/02 08h12

j'ai perdu ton insta , c'est quoi déjà?
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Messagepar fabdecoupe le 05/02 08h28

Il est dans la signature (photos) https://www.instagram.com/pikohasa/ ;)
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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Messagepar devinci le 05/02 08h34

ha ok!
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Messagepar Delphine le 05/02 14h39

Hasapiko a écrit:J'ai pu faire une seance torse/dos hier au gigagym de villeurbanne (Lyon)

Tu as vu des youtubeurs? :cool:
In nature, there are neither rewards nor punishments — there are consequences.
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Messagepar BillyTheKid le 05/02 18h06

Hey Villeurbanne, tout près de chez moi :)

Si il était pas au US ya fromhumantogod qui s'entraîne la bas. Et bodytime y passe aussi

Sinon, cool d'avoir de tes nouvelles. Tu as pas trop perdu en perf
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Messagepar Hasapiko le 22/02 21h04

Eh non je n'ai pas vu de youtubeurs, mais y avait pas mal de musclays :)

Voilà j'ai fini ma tournée européenne, je suis enfin rentré chez moi et je peux donc reprendre les entrainements.
Le bilan est assez horrible en 1 mois et demis j'ai perdu 4kg (arret de créatine je pense).
Je n'ai pas pris de suppléments, me suis entrainé 1 fois, j'ai dormis en moyenne 4h et j'ai presque mangé au resto 2x par jours tous les jours.
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Messagepar Hulk logan le 22/02 21h06

Va falloir mettre les bouchées doubles alors ! :evil: ;)
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Messagepar Hasapiko le 22/02 21h08

J'avais perdu la motivation en montant sur la balance et en voyant -4kg mais je suis chaud là :evil: :evil:
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Messagepar Paddy92 le 22/02 21h13


De la flotte! :idiot:
C est qui qu avait raison, hein?
Bonne reprise! :)
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Messagepar Hasapiko le 22/02 21h38

Doit y avoir du gras dedans car j'ai gagné en définition sur les cuisses, on verra comment ça va evoluer sur la balance.

Niveau perf j'ai fait une séance test ce soir ça donne :

DMD : 4 x 5@65kg -5kg
Traction suppi : 4 x 5@35kg -1rep
FS : 4 x 4@95kg -2reps
Hip thrust : 4 x 4@170kg -2reps
DIH : 4 x6@45kg -4reps
DC : 4 x 4@115kg -15kg

Du coup j'ai pas mal perdu sur certains exo, surtout le DC qui ne pardonne pas.
Demain la salle est fermée, mercredi j'attaque avec les jambes :cool:
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Messagepar Hulk logan le 22/02 21h42

Ahh le DC... toujours ce qui prends le plus cher ! :lol:
ça va vite remonter t'inquiète ! ;)

vas y a fond mercredi :evil:
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Messagepar fabdecoupe le 22/02 21h46

Va falloir mettre les bouchées doubles alors ! :evil: ;)


ha non, il a fait trop de resto'sssss .... fini les bouchées :idiot: :lol:

C'est cool de te revoir, allez, hop on te laisse un petit temps d'adaptation et puis on veux voir des triples chiffres :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 22/02 21h52

fabdecoupe a écrit:
Va falloir mettre les bouchées doubles alors ! )


ha non, il a fait trop de resto'sssss .... fini les bouchées :idiot:


Je pensais que ce serait Paddy ou Seb qui la ferait celle là...:lol:

fabdecoupe a écrit:C'est cool de te revoir, allez, hop on te laisse un petit temps d'adaptation et puis on veux voir des triples chiffres


pour avoir un triple chiffre suffit de lui demander son PDC :super_lol:

#humour# ;)
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Messagepar BillyTheKid le 22/02 22h05

Hey, cool de te revoir ici. Personne s'inquiète pour tes perfs !! ça va vite remonter !!!
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Messagepar devinci le 23/02 04h55

Content de te relire ;)

Pas de soucis non plus , tu vas vite reprendre le rythme ;)
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Messagepar Paddy92 le 23/02 06h58

Le PR de hasa, c est avoir bouffé au resto midi et soir pendant 1 mois et demi ET d avoir perdu 4 kg :idiot:
Je me demande bien quel genre de resto! :eek: :idiot:
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Messagepar devinci le 23/02 07h33

Le connaissant il a eu Tellement peur de prendre qu'il a Du picorer :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 23/02 07h43

devinci a écrit:Le connaissant il a eu Tellement peur de prendre qu'il a Du picoler :super_lol:


:idiot: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/02 08h27

Ah bah enfin ! :super_lol:

T'inquiète ça va vite remonter (surtout avec un bourrin comme toi :lol: ;) )
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Messagepar LEOBANE le 23/02 08h39

Ah bah enfin de retour !
Niveau DC fais gaffe, j'arrive :p.
Refais uen pause ou deux et on est bon :lol:
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