Hasapiko : Musculation Training Log

par **Hasapiko** le 17/06 20h01

Et voilà, quand on parle du loup (chacal doré) il montre sa queue (en plus il propose des vidéo sans calecon)

Voilà, il est temps que je sorte ----->[]

par **Train_Hard_Win_Easy** le 17/06 20h04

Hasapiko a écrit:Et voilà, quand on parle du loup (chacal doré) il montre sa queue (en plus il propose des vidéo sans calecon)

Voilà, il est temps que je sorte ----->[]

par **Tyson Mike** le 18/06 14h05

T'as un couché monstreux pour ton PDC! :cool:

par **devinci** le 20/06 08h21

il est fait pour la force :cool:

par **Hasapiko** le 21/06 20h22

Merci les gars,

Hier pas la force de m'entrainer il faisait trop chaud, du coup c'était squash.
Toujours au régime, j'essaye de retarder au maximum mon premier repas de la journée, c'est assez efficace.
J'utilise mon repère pour le régime-> veine sur les abdos du bas qui commence à etre voyante. :cool:

Je ne regarde pas trop la balance parce que ce n'est pas logique, comme d'hab :rolleyes:

Petite photo du bibi/epaule.
Je n'étais pas censé etre sur la photo du coup j'ai coupé. J'étais en train de photobomb un pote.

par **seblime** le 21/06 20h31

T as un retard de les bibis nan ?? :idiot:

par **LucasMFS** le 21/06 20h37

T'as des petit bras en fait.. :idiot:

(punaise qu'ils sont gros t'es une bête, tu connais tes mensus bras ?)

par **Delphine** le 21/06 22h23

Sympa les news

par **kibo** le 22/06 03h19

cool, j'ai trouvé ma nouvelle cible !

RDV gare du nord FDP !

par **devinci** le 22/06 03h57

C'est un bras à la Tyson là

Quand tu auras fini ta sèche il faudra nous faire de plus belles photos. :cool:

par **Hulk logan** le 22/06 07h33

Sérieux c'est toi sur la tof ? :eek:

Tu faisais moins musclé sur les précédentes... :wtf:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 22/06 07h44

On dirait que le retard sur le delto post commence à disparaître :cool:

par **LEOBANE** le 22/06 08h48

LucasMFS a écrit:T'as des petit bras en fait.. (punaise qu'ils sont gros t'es une bête, tu connais tes mensus bras ?)

42 de bras

Ahah, toi aussi tu fais des poses biceps pour photobombé XD

par **Hasapiko** le 22/06 12h28

@Seblime : :lol:

@Lucas : Je fais 41cm à froid, mais là j'étais chaud j'avais fait des tractions + curl incliné

@Delphine : merci

@Kibo : merci, je pense que c'est un des meilleurs compliment qu'on puisse me faire :cool:

@Devinci : Merci, La qualité est degueu oui, j'ai zoome vu que je suis en fond sur la photo, j'en ferai des bien la prochaine fois

@Hulk : Les joies des photos, selon comment on pose, comment on est eclairer ça change du tout au tout.
Et je ne suis pas doué pour bien prendre des photos. (Tu sais celle ou un gars pas du tout musclé en vrai parrait bien en photo)
Je n'avais jamais fait de pose biceps non plus vu que c'est pas un muscle que j'aime.
Mais bon je vous donne mes mensus souvent ça doit donner une idée ^^

@THWE : Yes, j'ai l'impression aussi en même temps je le bombarde et je vais continuer

@Leo : non 42 c'est toi lol moi je ne suis que à 41. J'adore photobomber ^^

par **Hulk logan** le 22/06 12h54

Dans ce cas faut que t'embauche le gars qui à pris la tof pour les futures poses que tu nous fera ! :super_lol:

Y'a aussi le fait que tu soit plus sec qui doit jouer. Ton bras paraît plus que 41cm

Édit: je voulais dire 41 cm bien sur. P*tain de tél qui bug !
411 c'est mon tour de taille :idiot:

par **LEOBANE** le 22/06 15h56

Hulk logan a écrit:Ton bras paraît plus que 411cm

Ça fait beaucoup 411 de bras quand même :idiot:

Ze Grandeo va être jaloux !

par **iPiwiw** le 22/06 16h22

"bien les épaules" :idiot:

Big arms

en même temps le physique suit les perfs pour le coup

PS: je note pour le 1er repas retardé

par **Hulk logan** le 22/06 16h59

Au fait , il y'a une question qui me trote dans la tête depuis que j'ai vu cette expression. Ça veut dire quoi "photobomber" ?

par **iPiwiw** le 22/06 18h14

En fait je viens de chercher et apparemment c'est "gâcher une photo pour rire en apparaissant au dernier moment", et je viens de me rendre compte que j'arrête pas de faire cette connerie :lol:

et je connaissais pas le terme

par **Hulk logan** le 22/06 18h24

Ah ok ! Je me coucherais moins con ce soir !

par **Wes 51** le 22/06 19h10

Sympas la photo, c'est clair en fin de séche tu vas bien rendre :cool:

par **Hasapiko** le 23/06 09h20

@Hulk : Normal il devait être à plus de 41 avec la congestion

@Leo : Connaissais pas, il est degueu le type :lol:

@iPiwiw : Merci

En même temps on pousse avec nos muscles.
Y a pas de secrets -> perfs qui monte sur 10RM -> physique qui grossis
ps : pour le repas, c'est plus facile de tenir comme ça

@Wes : Merci, hate de perdre ce gras qui traine :super_lol:

par **kalu_** le 23/06 12h47

Sa rend énorme sur la photo, dommage que ça ne soit qu'une photo :idiot:

On a le même tour de bras à froid

par **LEOBANE** le 23/06 13h12

Je confirme XD
C'était avec mon meilleur pote, on avait vu une vidéo de ce mec y à 8 ans quelque chose comme ça, c'était quand je faisais de l'escalade, bien avant la muscu et depuis ce jour on délire mdr style on s'envoie une photo en pose biceps et on écrit la légende "Ze grandeo", c'est un débilos en puissance ce mec, il a même essayé de s'enlever son synthol solo, jean onch l'avait partagé, comme l'autre mexicain qui va limite devoir se faire amputer de ses membres mnt

par **devinci** le 23/06 14h45

faut etre vraiment con quand même!!!!!!

par **Hasapiko** le 23/06 16h44

@Kalu :

perso je ne suis pas fan des bras, j'aimerai pas qu'ils grossisent plus.
Je pense que j'ai à peu près atteint mes objectifs physique, je vais voir combien de muscle je perds pour virer le gras mais normalement je ne vais plus trop chercher à prendre du muscle par la suite.
Je vais essayer de me maintenir

@Leo : Ca fait 8 ans que vous faites un typo, c'est Ze Grandao il me semble, du coup ze grandeo c'est le truc qu'il utilise pour ne pas sentir de sous les bras :idiot:

@Devinci : je confirme ^^

par **devinci** le 23/06 16h52

t uas raison faut pas etre gonflé comme une baudruche non plus c'est moche.... enfin c'est ce que dis ma femme :super_lol:

toi tu as de la chance tu est fait pour la force il faut que tu mise la dessus , c'est vraiment important pour "les vieux jours".

par **Hasapiko** le 23/06 17h06

Ta femme a bien raison, il y a une limite entre le beau et la baudruche.
Ce n'est pas une course à etre le plus gros possible en plus à un certain moment c'est moche lorsqu'on est habillé normalement pour la vie de tous les jours.

par **Zeke** le 23/06 17h35

Hasapiko a écrit:Ce n'est pas une course à etre le plus gros possible en plus à un certain moment c'est moche lorsqu'on est habillé normalement pour la vie de tous les jours.

J'ai le même probleme avec mon pénis ... et pourtant je fais rien pour qu'il grossisse :idiot:

Je sors ---->[]

par **biscoto** le 23/06 17h57

joli volume, le travail paye!!
:cool:

par **Adrien-182** le 23/06 19h16

T'es impressionnant :cool:

par **skyllers** le 23/06 19h58

Effectivement ça en jette Hasa beau taff ! ça serait cool une comparaison entre toi et Leo, vu son posing video sur instagram il est enorme aussi ! serie longues vs series courtes :cool:

par **Hasapiko** le 23/06 20h17

@Zeke : Ne me dis pas que tu as des problèmes avec des shorts trop court :lol:

@Biscotte : merci

@Adrien : merci :cool:

@Skyllers : Merci, mdr, je fais des series longues quand mêmes, pas très longues mais 12reps + Dropset on peut pas dire que c'est de la serie courte

par **skyllers** le 23/06 20h22

12 rep c'est court pour Leo :idiot:

par **Hasapiko** le 23/06 20h26

Ouai c'est vrai, je cite Leo : "300 reps pas plus ni moins aouuuh!"

par **LEOBANE** le 24/06 08h51

Mais c'est quoi cet affichage en règle là :lol:

Ah oui, 300 c'est top, si t'es à 300rep sur ta séance, faut tout stopper sinon tu catabolise DIRECT!! :idiot:

par **BillyTheKid** le 24/06 20h17

Pfiouuu quel bras !
J'espère que tu te rend compte à quel point c'est incroyable.

J'irais pas jusqu'à dire suspect :lol:

mais bon, génétique hors norme !!!!

par **Hasapiko** le 24/06 21h56

@Leo : mdr

@Billy : Merci, la photo rend bien congéstion et tout je ne suis pas comme ça le matin au reveil non plus

Au niveau génétique, il y a des gens qui prennent plus facilement que d'autres, je ne vais pas le nier.
J'aurai pas aimé être un #hardgainer ils ont plus de mérite au final.

par **Hasapiko** le 24/06 22h05

Ce midi et ouai j'ai été con j'ai essayé de faire une séance à midi.
Je n'étais pas sur un bon sommeil non plus du coup gros fail sur le RPT

Bench :

2@145kg et j'ai compris que je n'en ferai pas 4 donc j'ai posé la barre, je ne voulais pas d'echec
3@135kg et j'ai compris que je n'en ferai pas 6 posé la barre on esquive l'echec, sinon c'est la fin du RPT.
12@100kg ça passe tranquille, vu qu'on n'est pas en force, j'ai même fait exprès d'avoir un rythme lent
8@115kg idem ça passe easy vu que je ne suis pas en force, rythme lent
4@135kg j'ai arreté là, un peu saoulé

Le reste de la séance de l'iso ou des exos où j'ai des grosses marges donc c'est passé mais dans la peine :ill:

Bench de mon gym buddy ---> Pareil gros fail

Conclusion : ne pas s'entrainer à midi dans un pic de chaleur à jeun, ne pas faire sa séance quand on n'est pas au point niveau sommeil.