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Hasapiko : Musculation Training Log

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 02/07 17h52

fabdecoupe a écrit:
Mais bon je suis quand même aller pousser....


béh oui, si tes pas en forme et que ça demande à sortir, il faut y aller .... :idiot:

Tu es occupé à purger, c'est pour cela que tes abdos rendent bien ..... :idiot:

Bon ok, j'arrête ... il faut qu'en même savoir le faire, quand on est pas en forme allez pousser


Ah notre Fab est de retour, et pour dire des conneries en plus ! ça fait plaisir ! :super_lol: :lol: ;)
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Messagepar fabdecoupe le 02/07 17h53

:super_lol: :lol:
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Messagepar devinci le 04/07 09h08

t'as pas eu peur de squater avec la courante? :super_lol: :idiot:

j'espére que ça va mieux là
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Messagepar Zeke le 04/07 09h56

La gastro, c'est le meilleur outil de régime :D
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Messagepar Hasapiko le 04/07 11h09

Mdr les mecs :lol:

Ca va mieux niveau diahré à priori, mais j'ai des remontées acides qui trainent :wtf: et quelques douleures au ventre.
Mais ça ne va pas m'empecher d'aller à la salle, je ne sais pas si je vais faire du DI ou du DIH en leger par contre, on verra ce soir :(
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 04/07 11h20

Hasapiko a écrit:je ne sais pas si je vais faire du DI ou du DIH en leger par contre


en quoi ? :idiot: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 04/07 11h22

me suis mal exprimé, du DIH @45kg mais avec beaucoup de reps :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 04/07 11h23

Je me disais aussi... On n'a pas la même notion de "léger" :idiot: :lol: ;)
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Messagepar Hasapiko le 04/07 11h25

mdr :lol: :lol:
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Messagepar LucasMFS le 04/07 11h39

Hasa qui veut faire des séries longues :wtf:

Qu'est ce qu'il t'arrives haha ?
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Messagepar Hulk logan le 04/07 14h35

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je me disais aussi... On n'a pas la même notion de "léger" :idiot: :lol: ;)


Ben quoi c'est léger du DI à 45 kg...
pardon ? Ah c'est des haltères...ok bougez pas je vais me pendre de dépit... :idiot:
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Messagepar Delphine le 04/07 15h22

Hulk logan a écrit:Ben quoi c'est léger du DI à 45 kg...
pardon ? Ah c'est des haltères...

:lol:
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Messagepar Hasapiko le 04/07 19h35

Ce soir :

DIH 3" :
4 x 20@45kg exceptionnel prochaine je retourne à la barre

Wide suicide grip Pull ups RPT 3'
6@20kg +1r
8@17.5kg +1r
10@12.5kg +1r
12@10kg +1r
Dropset poulie max@40kg

Facepull [12-20] [S/S] Triceps rope pulldown [12-20] 2'
4 x 18@40kg // 4 x 18@60 +4r , +4r

Incline Curl [12-20] 2'
4 x 5@17kg +4r

Jumping Squat 1' -> Dropset pistol squat
4 x 10@45kg -> 8 @pdc +4r

Ca fait vraiment kéké le DIH, après la première serie 3 gars sont venu me demander : "putain mais tu en as fait combien?" et à la deuxième serie ils sont restés à coté pour verifier que je ne disais pas de conneries :idiot:
Alors que d'habitude sur le RPT en DI c'est bien plus lourd et plus dur :rolleyes:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 04/07 19h42

20 reps à 45kg au DIH :eek:

Mais quel brutasse bordel :idiot: :lol:

Tu préfères la barre aux haltères ? :)
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Messagepar Hulk logan le 04/07 19h54

Bouuh le faible il fait des séries de 20 ! avec une charge ou j'en ferais pas 2... :idiot: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar fabdecoupe le 04/07 20h31

il n'y a pas une inversion sur le DIH ?

45 x 20@4kg

:idiot:

perso, même avec les deux mains pour un poids je suis limite ....
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Messagepar Hasapiko le 05/07 11h17

@Hulk : merci

@Fab : merci, j'étais à 14@45kg après avoir fait 2 series @50kg avant de passer à la barre du coup normal que ça passe :p

@Train : merci, bonne question, j'aime bien les 2 mais la barre à plusieurs avantages :
-Plus facile à placer
-Pas de désequilibre, on est obligé de pousser droit
-Pas de petit faux mouvement et c'est la fin de la serie
-Et pour moi, il n'y a pas d'haltères au dessus de 50kg à la salle

Par contre l'avantage de l'amplitude du DIH est indéniable c'est vraiment top :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/07 11h27

Hasapiko a écrit:@Train : merci, bonne question, j'aime bien les 2 mais la barre à plusieurs avantages :
-Plus facile à placer
-Pas de désequilibre, on est obligé de pousser droit
-Pas de petit faux mouvement et c'est la fin de la serie
-Et pour moi, il n'y a pas d'haltères au dessus de 50kg à la salle

Par contre l'avantage de l'amplitude du DIH est indéniable c'est vraiment top


Clair que la barre c'est top :)

J'ai hésité pendant un moment à passer le DI et le rowing banc incliné à la barre mais je pense que c'est important de travailler un peu aux haltères aussi alors je garde (même si j'ai 2 autres exos avec haltères, ça n'en ferait pas beaucoup quand même si je retirais ces 2 là ^^). Ceci dit c'est tentant, moins galère pour s'échauffer, se placer etc mais bon :)
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Messagepar Hasapiko le 05/07 11h38

Pour le Row, j'aime bien les haltères parce que ça fait bosser les obliques au passage.
Pour le DI, il y a aussi la trajectoire convergente des Haltères, mais tous les avantages de la barre.
Et faut voir si tu arrives à cibler le haut des pecs avec la barre, mais bon normalement ce n'est pas si dur que ça :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/07 12h42



Le rowing j'en ai 2 aux haltères mais ils ne bossent pas les obliques vu que je suis en appui sur un banc :super_lol:

Je ne pense pas avoir de problème au niveau du ressenti des pecs avec la barre, j'y arrive avec les haltères donc il n'y a pas de raison :super_lol:
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Messagepar devinci le 05/07 14h27

à paertir de maintenant je t'appel pecs d'acier!!!!!!

20 reps @45 :eek: :eek: :eek: :eek:
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Messagepar Hasapiko le 06/07 17h08

Merci les gars, aujourd'hui :

Bench Press RPT 3' la prochaine fois on repart en augmentant, c'etait plutot easy là :wtf:
4 @135kg -5kg
6 @125kg -5kg
8 @115kg -5kg
10@105kg -5kg
dropset max @75kg

Incline FLY Poulie [12-20] [S/S] Unilateral Row [6-12] 2'
4 x 20@15kg // 4 x 12@50kg +4r, +4r

Skull Crusher Poulie [12-20] [S/S] Curl Alongé poulie haute[12-20] 2'
4 x 20@55kg // 4 x 20@55kg +4r, +4r

Deadlift au feeling
3@90 je n'ai pas compté mais je suis monté en series jusqu'à 1@200kg exceptionnel

Toes to Bar 1 '
4 x 8@6kg +4r


Pas eu envie de faire du hip, du coup j'ai fait du deadlift pour changer.
"Mauvaise" news 3 voyages de 3 semaines s'annoncent je n'ai pas encore les dates exactes ça devrait commencer en octobre/novembre j'ai un peu de temps.
Du coup je ne sais pas si j'aurai le temps de m'entrainer pendant ces voyages mais je vais tout faire pour :super_lol:
Direction Tokyo -> Rio -> New York

edit : je passe demain sur vos log :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/07 18h36

Belle séance encore :cool:

Oh bah oui easy le DC avec ces petites charges... :idiot: :lol:

Et le SDT au feeling jusqu'à 200kg, ça va tranquille, tu le dis si on te dérange :idiot: ;)
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Messagepar fabdecoupe le 06/07 18h41

mais c'est quoi c'est '-' .... tu veux me rattraper ?
C'est pas l'inverse normalement :idiot: :super_lol:

mais le côté positif de tes voyage, tu vas en voir du paysage .... tu dois rester combien de temps sur place ?
tu pourras profiter de trouver des salles sympas et faire des séances ...
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Messagepar Zeke le 06/07 20h32

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Et le SDT au feeling jusqu'à 200kg, ça va tranquille, tu le dis si on te dérange


:lol: haters gonna hate
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Messagepar Hulk logan le 07/07 08h08

Arrête de mettre des charges de fiotte et force un peu bordel ! :evil: :idiot:
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Messagepar devinci le 07/07 09h45

moi ça ne m'étonne pas vu ce qu'il pousse ailleurs 200kg c'est un minimum :super_lol:

bordel tu vas te payer qq décalages horaires!! oubli pas la mématonine ;)
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Messagepar Paddy92 le 07/07 11h40

t as pensé à l hydratation après ta diarrhée ?
attention à la baisse de tension!
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Messagepar devinci le 07/07 13h28

:lol:
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Messagepar Paddy92 le 07/07 14h37

devinci a écrit::lol:


maiiiiis c est pas une connerie!!! :idiot: :lol:
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Messagepar Adrien-182 le 07/07 16h01

Moi non plus, les 200 kg ne m'étonnes pas, il suffit de comparer avec le couché ;)
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Messagepar LucasMFS le 08/07 09h09

Top le dead au feeling ! :cool:

C'est cool que tu partes en vacances, ça va laisser l'occasion à d'autres de te rattraper (d'essayer au moins..) :lol:
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Messagepar BillyTheKid le 08/07 10h23

Bordel 200kg
Pas étonnant par rapport au bench, mais ça pique les yeux quand meme
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Messagepar Hasapiko le 08/07 12h07

@THWE : merci :p

@Fab : C'est dur pendant le régime de continuer de progresser du coup je vais devoir jongler
Je dois rester entre 2 et 3 semaines, je ne sais pas si j'aurai le temps de faire des séances par contre :cry:

@Zeke : :p

@Hulk : mdr, je force, je force

@Devinci : C'est vrai qu'il va y avoir de bon décalages, c'est quoi la mématonine ?

@Paddy : Oui, oui je suis obligé de boire beaucoup il fait tellement chaud de toute facon que ce n'est pas dur

@Adrien : merci

@Lucas : merci, helas je ne vais pas en vacances, c'est pour bosser d'où le problème de ne peut etre pas avoir le temps de pousser.

@Billy : merci
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/07 12h10

Hasapiko a écrit:helas je ne vais pas en vacances, c'est pour bosser d'où le problème de ne peut etre pas avoir le temps de pousser.


Ah ça c'est embêtant quand on a la gastro... :idiot: :lol:

Oui oui je sais, je sors :arrow: :idiot: (encore :lol: )
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Messagepar Hasapiko le 08/07 12h35

Je ne suis plus malade depuis dimanche dernier :p
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Messagepar Hulk logan le 08/07 20h17

Hasapiko a écrit:@Hulk : mdr, je force, je force


Force pas trop quand même. Surtout si t'as un slip blanc ! :confused: :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 08/07 20h21

Hasapiko a écrit:Je ne suis plus malade depuis dimanche dernier :p

On dirait une phrase de Dark! :idiot: :lol:
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